Патока кукурузная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Патока кукурузная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 632 | 0 | 0.6 | 157 |
| Ст. ложка | 20 г | 63.2 | 0 | 0.06 | 15.7 |
| Ч. ложка | 7 г | 22.1 | 0 | 0.02 | 5.48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 78.3 г | 78.3 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сахар, мёд и сиропы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сахар, мёд и сиропы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кэроб обжаренный без сахара | 540 | 2.5 | 51 | 20 |
| шоколад Комильфо вкус пекан и кленовый сироп | 534 | 6.2 | 29 | 60 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные | 502 | 3.8 | 23.2 | 69 |
| Печенье, с пониженным содержанием сахара | 493 | 8.3 | 23.6 | 61.2 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное | 489 | 4.7 | 23.1 | 64.7 |
| Топпинг, орехи в сиропе | 448 | 4.5 | 22 | 55.8 |
| Кэроб молочный с финиковым сиропом | 443 | 4.7 | 38.8 | 18.7 |
| мед с орехами ассорти | 423 | 11.2 | 26.3 | 35.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Патока кукурузная | Бакалея | — | 316 | 0 | 0.3 | 78.3 |
| зефир Вологда | Сладости | ≈ 100% | 316 | 0 | 0 | 78 |
| Патока кукурузная | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 316 | 0 | 0.3 | 78.3 |
| Папайя | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 317 | 0.8 | 0.2 | 78 |
| Кубики манго | Крупы и каши | ≈ 98% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| Манго сушёный | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 314 | 1.5 | 0.8 | 81.6 |
| Финики отборные | Орехи и семена | ≈ 98% | 316 | 2 | 0.5 | 72.5 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 0.7 | 0.5 | 84 |
| яблоков | Овощи | ≈ 97% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 97% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| Кисель желудочный облепихо-тыквенный | Напитки | ≈ 96% | 320 | 1 | 1 | 80 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Патока кукурузная | — | 316 | 0 | 0.3 | 78.3 |
| Крахмал картофельный | ≈ 100% | 316 | 0 | 0 | 79 |
| Сироп "Миндаль" | ≈ 100% | 316 | 0 | 0 | 78.9 |
| СИРОП МИНДАЛЬ | ≈ 100% | 316 | 0 | 0 | 78.8 |
| крахмал картофельный | ≈ 99% | 317 | 0 | 0 | 79.3 |
| Крахмал Катофельный | ≈ 99% | 317 | 0 | 0 | 79.3 |
| Лукум сбивной | ≈ 99% | 316 | 0.8 | 0.7 | 79.4 |
| Мёд | ≈ 99% | 314 | 0.4 | 0 | 78 |
| Мёд millefiori | ≈ 98% | 314 | 0 | 0 | 78 |
| сироп кокосовый | ≈ 98% | 318 | 0 | 0 | 79.3 |
| Чеснок гранулированный сушеный | ≈ 98% | 318 | 0 | 0 | 63.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов