Колбаса сырокопченая олимпийская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса сырокопченая олимпийская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 87.2 | 4.22 | 7.82 | 0.08 |
| Порция | 150 г | 654 | 31.7 | 58.7 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 480 | 23.2 | 43 | 0.44 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 436 ккал | 436 ккал | 22% |
| Белки | 21.1 г | 21.1 г | 28% |
| Жиры | 39.1 г | 39.1 г | 58% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.7 мг | 49% |
| ★ В1 · тиамин | 0.59 мг | 39% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| ★ Натрий | 1856 мг | 143% |
| Фосфор | 235 мг | 29% |
| Калий | 331 мг | 13% |
| Магний | 24 мг | 6% |
| Кальций | 31 мг | 3.1% |
| Сера | 211 мг | — |
| Железо | 2.6 мг | 26% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сырокопчёная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сырокопчёная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса Миланская сырокопченая | 630 | 16 | 52 | 0 |
| КОЛБАСА ЕВРОПЕЙСКАЯ СЫРОКОПЧЁНАЯ | 620 | 16 | 62 | 0 |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Колбаса сырокопченая Элитная | 596 | 14 | 60 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса сырокопченая олимпийская | Мясо | — | 436 | 21.1 | 39.1 | 0.4 |
| косточки абрикоса | Орехи и семена | ≈ 97% | 440 | 25 | 45.4 | 2.8 |
| тонно | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 437.5 | 17 | 41 | 0 |
| флакс | Снеки | ≈ 97% | 438 | 19.9 | 37.6 | 3.9 |
| Хлебец льняной с луком | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 440 | 17.5 | 40.1 | 2.3 |
| Низкоуглеводная паста «сливочный кофе» | Сладости | ≈ 95% | 429 | 18.3 | 37.5 | 4.6 |
| Сервелат Венгерский | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 440 | 12 | 43 | 0 |
| Чесночный соус | Бакалея | ≈ 94% | 430 | 14 | 41 | 1 |
| Гусь вареный | Птица | ≈ 93% | 447 | 19.3 | 41.2 | 0 |
| хумус с аджикой | Бобовые | ≈ 93% | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Сыр Камбоцола | Молочные продукты | ≈ 92% | 427 | 13.5 | 43.8 | 0.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса сырокопченая олимпийская | — | 436 | 21.1 | 39.1 | 0.4 |
| Колбаса Олимпийская | ≈ 100% | 436 | 21.1 | 39.1 | 0.4 |
| колбаса миланская | ≈ 99% | 435 | 21 | 39 | 0 |
| Салями с приправами | ≈ 99% | 435.9 | 19.2 | 38.7 | 2.8 |
| Колбаса сырокопченая | ≈ 98% | 434 | 23 | 38 | 0 |
| Колбаса итальянская | ≈ 97% | 440 | 19 | 40 | 0 |
| колбаса сыровяленная Венеция | ≈ 97% | 440 | 20 | 40 | 0 |
| Колбаса Chorizo pamplona | ≈ 97% | 439 | 19 | 39 | 3 |
| Колбаски для гриля альпийские | ≈ 97% | 436 | 11 | 35 | 1 |
| Мини-колбаски Смачос Классика | ≈ 97% | 433 | 25 | 37 | 0 |
| Мясной продукт Каралинский | ≈ 97% | 431 | 21 | 37 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов