Глаза оленя карибу (Аляска)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Глаза оленя карибу (Аляска)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 489 | 16.2 | 47.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 359 | 11.9 | 34.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 31.4 г | 31.4 г | 47% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| ★ Железо | 4.7 мг | 47% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Дичь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дичь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карибу, костный мозг (Аляска) | 786 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| колбаса полукопченая "кабанчик" | 550 | 13 | 50 | 0 |
| колбаски кабанос свиные | 540 | 27 | 47 | 1 |
| Колбаски из мяса птицы Кабандос острый | 529.4 | 24 | 48 | 0 |
| Колбаса Кабанос | 490 | 25 | 41 | 5.3 |
| Кабанос колбаски сырокопченые куриные | 430 | 25 | 35 | 3 |
| Колбаса Чёрный кабан | 411 | 15 | 39 | 0 |
| бекон с\к с перцем чили Чёрный кабан | 410 | 19 | 37 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Глаза оленя карибу (Аляска) | Мясо | — | 326 | 10.8 | 31.4 | 0 |
| горбуша в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 327 | 10 | 27 | 0 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 98% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| паштет из индейки с грушей | Птица | ≈ 98% | 330 | 11 | 32 | 0 |
| Соус сырный | Бакалея | ≈ 98% | 325 | 11.2 | 30 | 2.8 |
| Сыр Творожный ломтик с прованскими травами | Молочные продукты | ≈ 98% | 327 | 12.7 | 30 | 1.4 |
| грецкий орех 50 гр | Орехи и семена | ≈ 96% | 325 | 7.5 | 32 | 7 |
| кокосовый кекс | Сладости | ≈ 95% | 321 | 9 | 27.8 | 3.5 |
| Маргарин (спред) с йогуртом, 35% жира, с солью | Масла и жиры | ≈ 93% | 330 | 2 | 35 | 2 |
| Маслины вяленые | Овощи | ≈ 93% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 93% | 320 | 14 | 25 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Глаза оленя карибу (Аляска) | — | 326 | 10.8 | 31.4 | 0 |
| Сосиски "Славница" | ≈ 100% | 326 | 10.5 | 31.5 | 0 |
| колбаса полукопченная "Флотская" | ≈ 99% | 325 | 10 | 33 | 0 |
| Рулет "Вясковый" | ≈ 99% | 327 | 12 | 31 | 0 |
| Ассорти к пиву | ≈ 98% | 326 | 14 | 30 | 0 |
| Корейка юбилейная | ≈ 98% | 328 | 10 | 32 | 0 |
| Котлеты свиные с грибами и луком | ≈ 98% | 326 | 13.4 | 30 | 0.8 |
| Паштет мясной Австрийский запечёный, 180 гр. | ≈ 98% | 326 | 12 | 30 | 2 |
| Сервелат Ромовый | ≈ 98% | 323 | 11 | 31 | 0 |
| Сосиски шинковые | ≈ 98% | 328 | 10 | 32 | 0 |
| Сосиски, свиные | ≈ 98% | 324 | 11.8 | 30.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов