Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 137 | 0.6 | 0.45 | 32.4 |
| Ладонь | 120 г | 109 | 0.48 | 0.36 | 25.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 21.6 г | 21.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.3% |
| ★ C · аскорбиновая | 6.2 мг | 6.9% |
| ★ РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.2% |
| Сера | 3.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочая листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лебеда садовая сушеная | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Кервель ажурный (сушёный) | 237 | 23.2 | 3.9 | 49.1 |
| Листья карри | 203 | 16.8 | 8.3 | 17.5 |
| Кипрей (Иван-чай) сушеный | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.6 |
| Кипрей, сырой | 150 | 4.6 | 1.8 | 31.7 |
| запеченный картофель с папоротником | 127 | 6.5 | 0.5 | 27.1 |
| Кипрей (листья кипрея) (свежий) | 103 | 4.7 | 2.8 | 19.2 |
| Листья винограда | 93 | 5.6 | 2.1 | 6.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) | Овощи | — | 91 | 0.4 | 0.3 | 21.6 |
| Слива дикая, северо-американская | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 91 | 0.4 | 0.2 | 16 |
| варенье яблочно-абрикосовое | Бакалея | ≈ 99% | 92 | 0.6 | 0.2 | 21.3 |
| компот | Напитки | ≈ 99% | 92 | 0.5 | 0.2 | 22 |
| Пятиминутка: яблоки, слива, лимон | Сладости | ≈ 99% | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.7 |
| Мини хлебцы рисовые с грушевым соком | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 91 | 1.4 | 0.2 | 19.8 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 98% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед мохито excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 97% | 90 | 0 | 0 | 22 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 96% | 86 | 0 | 0.2 | 20 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 95% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) | — | 91 | 0.4 | 0.3 | 21.6 |
| Огурцы маринованные, сладкие | ≈ 99% | 91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
| Батат, картофель сладкий, консервированный и вакуумной упаковке | ≈ 97% | 91 | 1.7 | 0.2 | 19.3 |
| Батат, картофель сладкий, консервированный с сиропом | ≈ 97% | 89 | 1 | 0.2 | 18.4 |
| Имбирь Маринованный соседи | ≈ 97% | 90 | 0 | 0 | 18.1 |
| Овощи маринованные, соус для хот догов | ≈ 97% | 91 | 1.5 | 0.5 | 21.9 |
| Салат-коктейль Бондюэль Гавайский маринованный | ≈ 97% | 91 | 1.7 | 0.5 | 20 |
| Сладкий картофель, консервированный в вакуумной упаковке | ≈ 97% | 91 | 1.7 | 0.2 | 19.3 |
| Батат (печёный) | ≈ 96% | 90 | 2 | 0.2 | 20.7 |
| батат запеченный в фольге | ≈ 96% | 90 | 2 | 0 | 21 |
| Картофель (запечённый) | ≈ 96% | 93 | 2 | 0.1 | 21.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов