Слива дикая, северо-американская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Слива дикая, северо-американская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 36.4 | 0.16 | 0.08 | 6.4 |
| Порция | 150 г | 137 | 0.6 | 0.3 | 24 |
| Горсть | 100 г | 91 | 0.4 | 0.2 | 16 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 16 г | 16 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 173 мкг | 19% |
| ★ C · аскорбиновая | 10.3 мг | 11% |
| К · филлохинон | 11.2 мкг | 9.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.3% |
| РР · НЭ | 0.37 мг | 1.8% |
| В4 · холин | 5.2 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.3% |
| Бетаин | 0.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Слива дикая, северо-американская | Фрукты и ягоды | — | 91 | 0.4 | 0.2 | 16 |
| Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) | Овощи | ≈ 100% | 91 | 0.4 | 0.3 | 21.6 |
| варенье яблочно-абрикосовое | Бакалея | ≈ 99% | 92 | 0.6 | 0.2 | 21.3 |
| компот | Напитки | ≈ 99% | 92 | 0.5 | 0.2 | 22 |
| Пятиминутка: яблоки, слива, лимон | Сладости | ≈ 99% | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.7 |
| Мини хлебцы рисовые с грушевым соком | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 91 | 1.4 | 0.2 | 19.8 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 98% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед мохито excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 97% | 90 | 0 | 0 | 22 |
| Рис длиннозёрный PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 96% | 92 | 2.1 | 0.1 | 20.6 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Ролл Каппа маки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 90 | 1.7 | 0.7 | 19.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Слива дикая, северо-американская | — | 91 | 0.4 | 0.2 | 16 |
| ПЮРЕ МАНГО | ≈ 100% | 91 | 0.6 | 0.3 | 21.4 |
| Пюре мякоти манго | ≈ 100% | 91 | 0.6 | 0.3 | 21.4 |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 91 | 0.7 | 0.1 | 22.2 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе | ≈ 99% | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.8 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 91 | 0.8 | 0.1 | 20.1 |
| Яблоки печёные голден | ≈ 99% | 89 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Яблоки с вишней | ≈ 99% | 93 | 0.5 | 0.3 | 22.1 |
| Яблоко печёное сладкое | ≈ 99% | 89 | 0.5 | 0.3 | 24 |
| Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе | ≈ 98% | 92 | 0.4 | 0.1 | 23 |
| Хурма сушеная | ≈ 98% | 93 | 0.5 | 0.2 | 25 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов