Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 138 | 0.9 | 0.45 | 32.7 |
| Штука | 130 г | 120 | 0.78 | 0.39 | 28.3 |
| Порция | 150 г | 138 | 0.9 | 0.45 | 32.7 |
| Горсть | 50 г | 46 | 0.3 | 0.15 | 10.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 21.8 г | 21.8 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 31.7 мг | 35% |
| ★ В9 · фолаты | 28 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.18 мг | 3.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.9% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| В4 · холин | 3.8 мг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.06 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Клубника (земляника)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Клубника (земляника)» — сравните калорийность и БЖУ.
| клубника с йогуртом | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Клубника сублимированная*** | 378 | 3.1 | 0 | 91.1 |
| Клубника сушеная | 289 | 0 | 0 | 84.2 |
| Клубника | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| клубничное варенье | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Варенье из клубники | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Банан и клубника (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 260 | 3 | 0.7 | 63 |
| Вяленая клубника | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе | Фрукты и ягоды | — | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.8 |
| варенье яблочно-абрикосовое | Бакалея | ≈ 100% | 92 | 0.6 | 0.2 | 21.3 |
| Пятиминутка: яблоки, слива, лимон | Сладости | ≈ 100% | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.7 |
| компот | Напитки | ≈ 99% | 92 | 0.5 | 0.2 | 22 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 99% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) | Овощи | ≈ 99% | 91 | 0.4 | 0.3 | 21.6 |
| Хлебцы "Рисовые ягодное ассорти" (КБЖУ на 30 г) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 92 | 1.5 | 0.2 | 20 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед мохито excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 97% | 90 | 0 | 0 | 22 |
| Рис длиннозёрный PROSTO в пакетиках (варёный) | Крупы и каши | ≈ 97% | 92 | 2.1 | 0.1 | 20.6 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 96% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| рожки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 92 | 2.8 | 0.3 | 19.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе | — | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.8 |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 91 | 0.7 | 0.1 | 22.2 |
| Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе | ≈ 99% | 92 | 0.4 | 0.1 | 23 |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 91 | 0.8 | 0.1 | 20.1 |
| ПЮРЕ МАНГО | ≈ 99% | 91 | 0.6 | 0.3 | 21.4 |
| Пюре мякоти манго | ≈ 99% | 91 | 0.6 | 0.3 | 21.4 |
| Слива дикая, северо-американская | ≈ 99% | 91 | 0.4 | 0.2 | 16 |
| Хурма сушеная | ≈ 99% | 93 | 0.5 | 0.2 | 25 |
| Яблоки с вишней | ≈ 99% | 93 | 0.5 | 0.3 | 22.1 |
| Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 92 | 1.3 | 0.1 | 19.7 |
| Яблочный компот. Консервы | ≈ 98% | 93 | 0.2 | 0.2 | 22.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов