Яблочный компот. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблочный компот. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 121 | 0.26 | 0.26 | 29 |
| Порция | 150 г | 140 | 0.3 | 0.3 | 33.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 93 ккал | 93 ккал | 5% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 22.3 г | 22.3 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| ★ C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 0.2 мкг | 0.1% |
| ★ Железо | 0.2 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированные фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированные фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| смесь фруктов и цукатов | 370 | 3 | 13 | 60 |
| манго цукаты листики | 340 | 0 | 0 | 84 |
| Смесь цукатов из ананаса и папайи | 330 | 0.4 | 0.1 | 82 |
| Цукаты из папайи | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| Цукаты | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Цукаты из апельсина | 301 | 2 | 1 | 71 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | 300 | 2 | 1 | 71 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблочный компот. Консервы | Фрукты и ягоды | — | 93 | 0.2 | 0.2 | 22.3 |
| Компот из яблок. Консервы | Напитки | ≈ 100% | 93 | 0.2 | 0.2 | 22.3 |
| Соус кисло-сладкий деликатесный | Бакалея | ≈ 100% | 93 | 0 | 0.2 | 23 |
| Замороженный сок "Светофор" | Сладости | ≈ 98% | 93.7 | 0 | 0 | 23.5 |
| Морозиво полуниця | Снеки | ≈ 98% | 92 | 0.5 | 0.5 | 22 |
| Опунция (кактус), жареный (индейцы северных великих равнин) | Овощи | ≈ 98% | 91 | 0.4 | 0.3 | 21.6 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 97 | 0.1 | 0.4 | 44.7 |
| Мороженое Coctail no alcohol сладкий пищевой лед мохито excellent collection *марка* | Мороженое | ≈ 97% | 90 | 0 | 0 | 22 |
| Каша кукурузная | Крупы и каши | ≈ 96% | 86 | 0 | 0.2 | 20 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 96% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблочный компот. Консервы | — | 93 | 0.2 | 0.2 | 22.3 |
| Хурма сушеная | ≈ 100% | 93 | 0.5 | 0.2 | 25 |
| Джекфрут, консервированный в сахарном сиропе | ≈ 99% | 92 | 0.4 | 0.1 | 23 |
| Персики ломтиками, замороженные, подслащенные | ≈ 99% | 94 | 0.6 | 0.1 | 22.2 |
| Яблоки запеченные с сахаром | ≈ 99% | 94 | 0.3 | 0.3 | 22 |
| Яблоки с вишней | ≈ 99% | 93 | 0.5 | 0.3 | 22.1 |
| Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 91 | 0.7 | 0.1 | 22.2 |
| Клубника замороженная с сахаром | ≈ 98% | 96 | 0.5 | 0.1 | 24 |
| Клубничный компот, клубника консервированная в сахарном сиропе | ≈ 98% | 92 | 0.6 | 0.3 | 21.8 |
| Слива дикая, северо-американская | ≈ 98% | 91 | 0.4 | 0.2 | 16 |
| Тертая клубника с сахаром и молоком | ≈ 98% | 95 | 0.5 | 0.3 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов