Баранина тушеная, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина тушеная, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 47.8 | 4.35 | 3.35 | 0.05 |
| Порция | 150 г | 287 | 26.1 | 20.1 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 19.1 | 14.7 | 0.22 |
| Банка | 325 г | 621 | 56.6 | 43.6 | 0.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 17.4 г | 17.4 г | 23% |
| Жиры | 13.4 г | 13.4 г | 20% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.1 мг | 41% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| ★ Натрий | 449 мг | 35% |
| Фосфор | 139 мг | 17% |
| Калий | 232 мг | 9.3% |
| Магний | 17 мг | 4.3% |
| Кальций | 14 мг | 1.4% |
| Сера | 174 мг | — |
| ★ Железо | 1.8 мг | 18% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина тушеная, консервы | Мясо | — | 191 | 17.4 | 13.4 | 0.2 |
| Скумбрия в фольге | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 191 | 16.8 | 12.9 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | Птица | ≈ 99% | 191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Шпроты в масле закусочные, 160 г | Бакалея | ≈ 99% | 191 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 98% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 98% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 97% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 97% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 95% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| кофе галлерия | Напитки | ≈ 94% | 194 | 13.2 | 13.9 | 4.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина тушеная, консервы | — | 191 | 17.4 | 13.4 | 0.2 |
| Говядина мякоть Вернер | ≈ 100% | 191 | 17.5 | 13.5 | 0 |
| козлятина тушеная | ≈ 99% | 191 | 15.9 | 13.4 | 0 |
| НАБОР ДЛЯ ЧАХОХБИЛИ | ≈ 99% | 190 | 18 | 13 | 0 |
| поджарка из свинины | ≈ 99% | 190 | 17 | 13 | 0 |
| поджарка свинина | ≈ 99% | 190 | 17 | 14 | 0 |
| Ребрышки говяжьи | ≈ 99% | 190 | 17 | 13 | 0 |
| свинина карбонад | ≈ 99% | 190 | 17 | 13 | 0 |
| Язык свиной отварной | ≈ 99% | 190 | 16 | 13 | 0 |
| Сосиски «Азовские» | ≈ 98% | 190 | 17 | 12 | 0 |
| холодец из свиных ножек | ≈ 98% | 192 | 16.5 | 13.8 | 0.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов