Курица, цыплята-бройлеры, крылышки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, крылышки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 86 | 7.88 | 5.81 | 0 |
| Порция | 150 г | 287 | 26.3 | 19.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 210 | 19.3 | 14.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 191 ккал | 191 ккал | 10% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 12.9 г | 12.9 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.7 мг | 28% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.53 мг | 26% |
| В4 · холин | 82 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.64 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.25 мкг | 8.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 4.3% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.6% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | Птица | — | 191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Шпроты в масле закусочные, 160 г | Бакалея | ≈ 100% | 191 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Баранина тушеная, консервы | Мясо | ≈ 99% | 191 | 17.4 | 13.4 | 0.2 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 97% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 97% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| Сыр Гальбани Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 96% | 196 | 17.5 | 13.5 | 1 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 94% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки | — | 191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Куриные крылышки (сырые) | ≈ 100% | 191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Бедра, филе katyuwka | ≈ 99% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Бедро куриное с кожей | ≈ 99% | 190 | 17.1 | 13.5 | 0 |
| Бедро курицы | ≈ 99% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| голень курицы без кожи и кости | ≈ 99% | 190 | 19 | 13 | 0 |
| Курица бролер | ≈ 99% | 190 | 17 | 13 | 0 |
| Окорочок тушка | ≈ 99% | 190 | 16 | 12 | 0 |
| Тушка цыплёнка-бройлера | ≈ 99% | 190 | 18 | 13 | 0 |
| Фарш куриный | ≈ 99% | 189 | 18 | 13 | 0 |
| Филе бедра куриное | ≈ 99% | 190 | 19 | 13 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов