Упражнения на переднюю дельту
87 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 87
Сбросить
Жим штанги сидя с груди со стойки
Целевая мышца · Передняя дельта
Кошка - модифицированные индийские отжимания
Целевая мышца · Передняя дельта
Кубинский жим сидя с гантелями
Целевая мышца · Передняя дельта
Обратный жим сидя в Хаммере
Целевая мышца · Передняя дельта
Отжимания пикой (тазом вверх)
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём гантелей перед собой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём гантелей перед собой сидя
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём гантели двумя руками перед собой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём диска перед собой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём одной руки перед собой в кроссовере
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъём штанги перед собой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы EZ-штанги вверх обратным хватом на наклонной скамье
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы гантелей перед собой лёжа на скамье
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы гантелей перед собой с упором грудью
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы рук вперёд с резинкой
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы рук перед собой в кроссовере хватом сверху
Целевая мышца · Передняя дельта
армейский жим штанги узким хватом стоя вверх
Целевая мышца · Передняя дельта
вертикальные отжимания с опорой на скамью
Целевая мышца · Передняя дельта
взятие на грудь и жим гири
Целевая мышца · Передняя дельта
взятие на грудь и подсед с гирей
Целевая мышца · Передняя дельта
жим EZ-штанги обратным хватом стоя
Целевая мышца · Передняя дельта
жим Арнольда с гирей
Целевая мышца · Передняя дельта
жим гантелей сидя
Целевая мышца · Передняя дельта
жим из приседа с Т-грифом
Целевая мышца · Передняя дельта
Уточнить подборку
Другие мышцы этой группы
Шире по фильтрам
Строение и функции мышцы — передняя дельта в атласе мышц.
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы