Рыба и морепродукты
толстолобик жареный на масле
Энергия и соотношение БЖУ
151ккал · 100 г
Белки22.9 г61%
Жиры4.8 г29%
Углеводы4 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «толстолобик жареный на масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 301 | 45.7 | 9.6 | 8 |
| Тарелка | 250 г | 377 | 57.2 | 12 | 10 |
| Ладонь | 110 г | 166 | 25.2 | 5.28 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 151 ккал | 151 ккал | 8% |
| Белки | 22.9 г | 22.9 г | 30% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| толстолобик жареный на масле | Рыба и морепродукты | — | 150.7 | 22.9 | 4.8 | 4 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 98% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| Куриная печень тушеная с помидорами | Птица | ≈ 98% | 153 | 19.8 | 3.7 | 3.5 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 97% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Печеночные блины с грибами | Мясо | ≈ 96% | 151 | 20.9 | 6.1 | 3 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| Грибы древесные китайские | Овощи | ≈ 95% | 152 | 20.1 | 4.8 | 7.6 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) | Напитки | ≈ 95% | 151.8 | 20 | 5.1 | 6.9 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| толстолобик жареный на масле | — | 150.7 | 22.9 | 4.8 | 4 |
| Стейк из трески | ≈ 96% | 147 | 21.7 | 5.3 | 3 |
| Тунец Х/Л | ≈ 96% | 157 | 23 | 5.4 | 4 |
| Барабулька, приготовленная на жару | ≈ 95% | 150 | 24.8 | 4.9 | 0 |
| Икра вобельная ястычная (тарама), соленая | ≈ 95% | 151 | 24.9 | 5.7 | 0 |
| Кальмар холодного копчения Калужский з-д "Морепродукты" | ≈ 95% | 151 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Кефаль (запечённая) | ≈ 95% | 150 | 24.8 | 4.9 | 0 |
| Креветки жареные | ≈ 95% | 154 | 24.5 | 5 | 1.2 |
| Филе кеты | ≈ 95% | 151 | 24 | 5 | 0 |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару | ≈ 95% | 150 | 22.9 | 5.8 | 0 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая (smoked), консерв. | ≈ 95% | 150 | 23.2 | 5.9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов