Баранки простые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранки простые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 218 | 7.28 | 0.91 | 44.9 |
| Ломтик | 25 г | 77.8 | 2.6 | 0.33 | 16.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 311 ккал | 311 ккал | 16% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 64.2 г | 64.2 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.22 мг | 15% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| ★ Железо | 2.6 мг | 26% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баранки луковые | 440 | 9.5 | 9 | 79 |
| Баранки постные | 396 | 9.7 | 4.5 | 79.3 |
| Баранки на сгущёном молоке | 392 | 10 | 4.7 | 77.2 |
| Баранки на сгущенном молоке | 392 | 10 | 4.7 | 77.2 |
| баранки с маком | 386 | 8.5 | 8.5 | 69 |
| Баранки ванильные | 380 | 9 | 8 | 68 |
| Баранки "Волжские " сдобные | 377 | 7.5 | 5.5 | 60 |
| Баранки Волжские сдобные | 377 | 7.5 | 5.5 | 60 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранки простые | Хлеб и выпечка | — | 311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
| крупа ячменная ячневая | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 10 | 1.5 | 65 |
| перловая крупа | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 310 | 10 | 1 | 61 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 99% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| На второе Классическая лазанья | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 10 | 2 | 62 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Мармелад жевательный Good Mood (Виски-Кола) | Сладости | ≈ 97% | 310 | 8 | 0.5 | 69 |
| кофе Мечанг | Напитки | ≈ 96% | 312.5 | 7.5 | 0 | 68.8 |
| Чипсы цельнозерновые | Снеки | ≈ 96% | 306 | 7 | 2 | 62 |
| Ягоды годжи сушеные | Орехи и семена | ≈ 96% | 309 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранки простые | — | 311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
| Баранки простые | ≈ 100% | 311 | 10.4 | 1.3 | 64.2 |
| Лепешка восточная | ≈ 99% | 310 | 10 | 1.5 | 64 |
| Маца | ≈ 99% | 312 | 10.5 | 1.3 | 69.9 |
| Сушки простые Тверь | ≈ 99% | 310 | 9 | 1.5 | 60 |
| Хлеб бородинский (готовая смесь) | ≈ 99% | 310 | 10 | 1.5 | 63 |
| Хлебцы | ≈ 99% | 310 | 11 | 1.5 | 63 |
| Хлебцы ананас | ≈ 99% | 311 | 8.7 | 1.6 | 65 |
| Хлебцы с луком | ≈ 99% | 310 | 11 | 1.5 | 63 |
| ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИИ С ЛУКОМ | ≈ 99% | 310 | 11 | 1.5 | 63 |
| хрустящие хлебцы с луком | ≈ 99% | 310 | 11 | 1.5 | 63 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов