Курица жаренная во фритюре, по 2-20
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица жаренная во фритюре, по 2-20». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 377 | 36.8 | 16.8 | 20 |
| Ладонь | 110 г | 276 | 27 | 12.3 | 14.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 24.5 г | 24.5 г | 33% |
| Жиры | 11.2 г | 11.2 г | 17% |
| Углеводы | 13.3 г | 13.3 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.9 мг | 45% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| C · аскорбиновая | 1.1 мг | 1.2% |
| ★ Железо | 1.8 мг | 18% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица жаренная во фритюре, по 2-20 | Птица | — | 251 | 24.5 | 11.2 | 13.3 |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 250 | 22 | 11 | 17 |
| Какао порошок | Бакалея | ≈ 96% | 250 | 28 | 9 | 14 |
| Какао-порошок | Сладости | ≈ 96% | 250 | 28 | 9 | 14 |
| Какао-порошок натуральный | Напитки | ≈ 96% | 250 | 28 | 9 | 14 |
| Запеканка из молозива | Готовые_блюда | ≈ 95% | 250 | 17 | 10 | 17 |
| Курица 1 стрипс острый | Фастфуд | ≈ 95% | 245 | 22.3 | 10.3 | 15.8 |
| Льняные отруби Dr. Dias | Крупы и каши | ≈ 95% | 250 | 30 | 10 | 10 |
| так канджон | Мясо | ≈ 95% | 254 | 22.3 | 13.6 | 10.7 |
| Шашлычок из гребешка | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 253 | 24.4 | 13.3 | 8.9 |
| Жмых льняной пищевой | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 242 | 26 | 10 | 12 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица жаренная во фритюре, по 2-20 | — | 251 | 24.5 | 11.2 | 13.3 |
| Куриное филе трубочка | ≈ 98% | 250 | 20 | 10 | 10 |
| 2 СТРИПСА острые | ≈ 95% | 245 | 22.3 | 10.3 | 15.8 |
| 3 СТРИПСА острые | ≈ 95% | 245.2 | 22.3 | 10.4 | 15.8 |
| 5 СТРИПСОВ острые | ≈ 95% | 245 | 22.3 | 10.3 | 15.8 |
| 8 СТРИПСОВ острые | ≈ 95% | 245 | 22.3 | 10.3 | 15.8 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи | ≈ 94% | 252 | 16.4 | 12.9 | 17.6 |
| Куриные палочки в панировке | ≈ 94% | 250 | 19.1 | 14.7 | 10.3 |
| Филе куриное оригинальное (Поп корн) | ≈ 94% | 259 | 22.3 | 11.8 | 15.9 |
| 2 КУСКА КУРИЦЫ | ≈ 93% | 246.2 | 18.5 | 12.8 | 14.1 |
| 3 КУСКА КУРИЦЫ | ≈ 93% | 245.9 | 18.5 | 12.8 | 14.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов