Свекла, тушенная с яблоками по 1-222
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свекла, тушенная с яблоками по 1-222». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 126 | 1.95 | 5.85 | 16 |
| Ладонь | 120 г | 101 | 1.56 | 4.68 | 12.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| А · РЭ | 15 мкг | 1.7% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| ★ Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 | Овощи | — | 84 | 1.3 | 3.9 | 10.7 |
| Морковь по корейски ВИГ | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 86 | 1.4 | 4.9 | 14.5 |
| Овсянка с маслом, медом, изюмом | Крупы и каши | ≈ 97% | 79.3 | 1.3 | 3.7 | 10.2 |
| Рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 85 | 1 | 4.5 | 10 |
| хрен со свеклой | Бакалея | ≈ 97% | 85 | 1.4 | 3.4 | 12 |
| Tassimo Latte Macchiato Bailes (порция 33г) | Напитки | ≈ 97% | 82 | 0.7 | 4 | 10 |
| Десерт веган с малиной | Сладости | ≈ 96% | 85 | 1.8 | 4.6 | 9.1 |
| Сгущенка Samui кокосовая без сахара | Молочные продукты | ≈ 96% | 81 | 0.8 | 8.3 | 24.1 |
| Рыба маринованная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 82 | 1.7 | 3 | 11.4 |
| напиток ёгуртный 3,2% | Мясо | ≈ 94% | 79 | 2.5 | 3.2 | 10 |
| фунчеза(альянс) | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 82 | 0.2 | 3.5 | 6.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 | — | 84 | 1.3 | 3.9 | 10.7 |
| Кабачки соломкой консервированые | ≈ 99% | 85 | 1.7 | 4.2 | 12 |
| Кабачковая икра | ≈ 97% | 81 | 1 | 4 | 10 |
| икра свекольная | ≈ 96% | 87 | 2 | 4.4 | 9.8 |
| Морковь по-карейски | ≈ 96% | 86 | 1.4 | 4.1 | 14.6 |
| морковь-по корейски | ≈ 96% | 86 | 1.4 | 4.1 | 14.6 |
| свекла по корейски | ≈ 96% | 85 | 1.9 | 4.4 | 9.5 |
| Свекла с чесноком и маслом | ≈ 96% | 87 | 1.9 | 4.4 | 10 |
| Смесь Фермерская | ≈ 96% | 88 | 1.9 | 3.8 | 10 |
| Закуска из кабачков | ≈ 95% | 84 | 0.8 | 4.9 | 9.2 |
| Капустные котлеты. | ≈ 95% | 84 | 3 | 3 | 11.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов