Буйволятина, 2 категории
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Буйволятина, 2 категории». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 203 | 31.2 | 8.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 22.9 | 6.38 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 20.8 г | 20.8 г | 28% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Фосфор | 216 мг | 27% |
| ★ Калий | 330 мг | 13% |
| Натрий | 98 мг | 7.5% |
| Магний | 27 мг | 6.8% |
| Кальций | 12 мг | 1.2% |
| Сера | 208 мг | — |
| ★ Железо | 2.4 мг | 24% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотическое мясо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотическое мясо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Буйволятина жареная | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Голубиное мясо | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Верблюжатина жареная | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Буйволятина вареная | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Енот, запеченный | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Буйволятина, 2 категории | Мясо | — | 135 | 20.8 | 5.8 | 0 |
| Голец тушеный | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 135 | 22 | 6 | 0 |
| филе грудки индейки | Птица | ≈ 99% | 135 | 20 | 6 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 96% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 95% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 95% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Буйволятина, 2 категории | — | 135 | 20.8 | 5.8 | 0 |
| Баранина австралийская, нога, целая, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 135 | 20.5 | 5.2 | 0 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками | ≈ 99% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Бужинина из индейки | ≈ 99% | 135 | 21.1 | 5.5 | 0.3 |
| Грудинка, плоская часть, говядина, без костей, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 137 | 21.3 | 5.8 | 0 |
| Крольчатина (сырая) | ≈ 99% | 136 | 20.1 | 5.6 | 0 |
| Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 134 | 20.3 | 5.3 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 133 | 20.5 | 5.7 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо | ≈ 99% | 136 | 20.5 | 5.4 | 0 |
| Стейк, Кантри, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 137 | 21.1 | 5.9 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 133 | 20.4 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов