Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 201 | 30.5 | 7.95 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 22.3 | 5.83 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 20.3 г | 20.3 г | 27% |
| Жиры | 5.3 г | 5.3 г | 8% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.62 мкг | 87% |
| РР · НЭ | 6 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 0.7 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.16 мг | 8% |
| В9 · фолаты | 23 мкг | 5.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 1.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | Мясо | — | 134 | 20.3 | 5.3 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 100% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Сардина Атлантическая в томатном соусе с овощным гарниром | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 135 | 19 | 5 | 0 |
| Индюшата 2 кат. | Птица | ≈ 98% | 134 | 21.7 | 5 | 0.6 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 97% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 94% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с творогом ПП | Яйца | ≈ 94% | 135 | 16.5 | 6.4 | 2.2 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 94% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | — | 134 | 20.3 | 5.3 | 0 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками | ≈ 100% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 133 | 20.5 | 5.1 | 0 |
| Баранина австралийская, нога, целая, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 135 | 20.5 | 5.2 | 0 |
| Бужинина из индейки | ≈ 99% | 135 | 21.1 | 5.5 | 0.3 |
| Буйволятина, 2 категории | ≈ 99% | 135 | 20.8 | 5.8 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 133 | 20.5 | 5.7 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо | ≈ 99% | 136 | 20.5 | 5.4 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 99% | 133 | 20.4 | 5.7 | 0 |
| Ягнёнок (нога) | ≈ 99% | 134 | 20.6 | 5.1 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, только мясо | ≈ 99% | 132 | 20 | 5.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов