Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк | 200 г | 266 | 40.8 | 11.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 200 | 30.6 | 8.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 146 | 22.4 | 6.27 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 133 ккал | 133 ккал | 7% |
| Белки | 20.4 г | 20.4 г | 27% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 4.42 мкг | 147% |
| РР · НЭ | 4.15 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 1.01 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| В4 · холин | 78.7 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 16.1 мг | — |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Стейк из говядины»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Стейк из говядины» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | Мясо | — | 133 | 20.4 | 5.7 | 0 |
| Ставрида отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 133 | 20.6 | 5.6 | 0 |
| индейка грудка | Птица | ≈ 99% | 131 | 20.2 | 5.6 | 0 |
| Ягнёнок (лопатка для плова) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 97% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 95% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 95% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Рулетик из куриной грудки и сыра | Молочные продукты | ≈ 94% | 140 | 20.4 | 5.7 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | — | 133 | 20.4 | 5.7 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, сырой | ≈ 100% | 133 | 20.5 | 5.7 | 0 |
| Баранина австралийская ,голяшка, только мясо, обрезь до 1/8'' жира, сырая | ≈ 99% | 133 | 20.5 | 5.1 | 0 |
| Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками | ≈ 99% | 134 | 20.2 | 5.3 | 0 |
| Буйволятина, 2 категории | ≈ 99% | 135 | 20.8 | 5.8 | 0 |
| Мясной набор, баранина, только мясо, обрезь до 1/4'' жира, отборная, сырая | ≈ 99% | 134 | 20.3 | 5.3 | 0 |
| Мясо: Говядина сыровяленое | ≈ 99% | 134 | 20 | 6 | 0 |
| Пивной набор ДЕЛО в МЯСЕ | ≈ 99% | 134 | 20 | 6 | 0 |
| Телятина сыровяленая | ≈ 99% | 134 | 20 | 6 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, только мясо | ≈ 99% | 132 | 20 | 5.2 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо | ≈ 98% | 132 | 18.7 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов