Подборка упражнений
Упражнения в тренажёрном зале
854 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 854
Сбросить
ягодичный мостик в тренажере Смита
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик в тренажёре для разгибания ног со степом
Многосуставноетренажёр
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик лёжа
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик лёжа на земле со штангой ноги на скамье
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик на коврике
Многосуставноековрик
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик на одной ноге с поднятой ногой
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик на одной ноге со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик одной ногой от скамьи
Многосуставноескамья
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик резинкой стоя на коленях
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик с вытянутой ногой
Многосуставноесвой вес
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик с резинкой вместо штанги
Многосуставноерезинки
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик с собственным весом
Многосуставноескамья
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик со штангой
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
ягодичный мостик со штангой на полу
Многосуставноештанга
Целевая мышца · Ягодицы
Уточнить по мышце
Упражнения на ягодицы в тренажёрном зале126Упражнения на трицепс в тренажёрном зале82Упражнения на большую грудную в тренажёрном зале72Упражнения на широчайшие в тренажёрном зале63Упражнения на переднюю дельту в тренажёрном зале60Упражнения на квадрицепс в тренажёрном зале51Упражнения на трапецию в тренажёрном зале48Упражнения на косые мышцы живота в тренажёрном зале41Упражнения на кор в тренажёрном зале23Упражнения на заднюю дельту в тренажёрном зале23Упражнения на бицепс бедра в тренажёрном зале21Упражнения на икры в тренажёрном зале17
Уточнить подборку
Упражнения на ноги в тренажёрном зале220Упражнения на руки в тренажёрном зале156Упражнения на плечи в тренажёрном зале128Упражнения на корпус в тренажёрном зале120Упражнения на спину в тренажёрном зале115Упражнения на грудь в тренажёрном зале103Упражнения с собственным весом в тренажёрном зале71Упражнения с резинками в тренажёрном зале65Упражнения на коврике в тренажёрном зале59Упражнения на турнике в тренажёрном зале23Упражнения с гирей в тренажёрном зале22
Похожие подборки
Остались вопросы?
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
СКОРО · СВОИ ТРЕНИРОВКИ
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
Что работает уже сейчас
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы