Сардельки 1 сорта
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сардельки 1 сорта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 101 | 5.15 | 8.6 | 0.75 |
| Сарделька | 100 г | 202 | 10.3 | 17.2 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 222 | 11.3 | 18.9 | 1.65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 202 ккал | 202 ккал | 10% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 17.2 г | 17.2 г | 26% |
| Углеводы | 1.5 г | 1.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 904 мг | 70% |
| Фосфор | 149 мг | 19% |
| Калий | 212 мг | 8.5% |
| Магний | 17 мг | 4.3% |
| Кальций | 18 мг | 1.8% |
| Сера | 103 мг | — |
| ★ Железо | 1.9 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сардельки 1 сорта | Мясо | — | 202 | 10.3 | 17.2 | 1.5 |
| Омлет | Яйца | ≈ 99% | 200 | 10.3 | 17 | 1.6 |
| Консервы с индейкой | Птица | ≈ 98% | 203 | 11 | 17 | 3 |
| Салат Русалочка готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 203 | 7.8 | 15.6 | 2.7 |
| Угольная рыба (черная треска) филе-кусок без кожи зам | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 201 | 12 | 17 | 0 |
| кето завтрак | Овощи | ≈ 97% | 203 | 7.5 | 17.5 | 3.8 |
| Сыр Арла Буко | Молочные продукты | ≈ 97% | 200 | 8.5 | 17 | 3 |
| Языки свиные в желе «Главпродукт», 250 г | Бакалея | ≈ 97% | 200.5 | 13 | 16.5 | 0 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 96% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Пицца на лопате "Веранда" 4 сыра | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 204 | 7.2 | 17.8 | 4 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 95% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сардельки 1 сорта | — | 202 | 10.3 | 17.2 | 1.5 |
| колбаса русская с молоком | ≈ 99% | 201 | 10 | 17 | 2 |
| колбаса сливочная | ≈ 99% | 201 | 10 | 17 | 2 |
| сос | ≈ 99% | 201 | 10 | 17 | 2 |
| Сосиски баварские владимирский стандарт | ≈ 99% | 201 | 10 | 17 | 2 |
| КОЛБАСА ВАРЕНАЯ СО ШПИКОМ ВЯЗАНКА | ≈ 98% | 202 | 10 | 18 | 0 |
| Колбаса варёная со шпиком Вязанка | ≈ 98% | 202 | 10 | 18 | 0 |
| Колбаса ермолинская | ≈ 98% | 202 | 8 | 18 | 2 |
| колбаса теяс | ≈ 98% | 203 | 11.7 | 16.6 | 1.8 |
| Мясо заливное рубленое (Черкашин и партнеры (Свердловская обл)) | ≈ 98% | 202 | 10 | 18 | 0 |
| сардельки элитные | ≈ 98% | 200 | 11 | 17 | 2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов