Пластинки из цельно-молотой пшеницы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пластинки из цельно-молотой пшеницы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 171 | 6.35 | 1.2 | 33.7 |
| Ломтик | 25 г | 85.5 | 3.18 | 0.6 | 16.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 342 ккал | 342 ккал | 17% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 67.3 г | 67.3 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 8.2 мг | 41% |
| В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.1 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| ★ Железо | 4.4 мг | 44% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлебные закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебные закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тарталетки ржаные | 600 | 6.2 | 37.4 | 59.7 |
| Тарталетки маленькие | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | 534 | 6 | 34 | 51 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Тарталетки с ореховой пастой в глазури | 520 | 6 | 30 | 57 |
| Тарталетки для салата | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Крендели с маслом слоеные | 508 | 7.2 | 16.5 | 63.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пластинки из цельно-молотой пшеницы | Хлеб и выпечка | — | 342 | 12.7 | 2.4 | 67.3 |
| Гречка Pohanka | Крупы и каши | ≈ 100% | 342 | 13.1 | 2.9 | 69.3 |
| Мука цельнозерновая (пшеничная) | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 13.2 | 2.5 | 72 |
| Спагетти цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 343 | 13 | 2.1 | 64 |
| Сухарики бородинские с кориандром | Снеки | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 98% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 95% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль розовая (сухая) | Бобовые | ≈ 95% | 343 | 21 | 1.1 | 64.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пластинки из цельно-молотой пшеницы | — | 342 | 12.7 | 2.4 | 67.3 |
| Пластинки из цельномолотой пшеницы | ≈ 100% | 342 | 12.7 | 2.4 | 67.3 |
| Вермишель Makfa яичная длинная | ≈ 99% | 342 | 11.3 | 2.1 | 69.6 |
| Мука пшеничная из твёрдых сортов | ≈ 99% | 342 | 12 | 1.7 | 69.4 |
| Традиционные хлебцы | ≈ 99% | 341.7 | 9.2 | 2.5 | 61.7 |
| Хлебцы бородинские | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
| хлебцы бородинские Finn Crisp | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
| Хлебцы пшенично ржаные 11 | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 63 |
| Хлебцы ржаные с кориандром | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
| Хлебцы ржаные Traditional | ≈ 99% | 341.7 | 9.2 | 2.5 | 61.7 |
| Хлебцы Finn Criso Coriander Бородинские | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов