Кролик, дикий
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кролик, дикий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 171 | 32.7 | 3.45 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 125 | 24 | 2.53 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 21.8 г | 21.8 г | 29% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.5 мг | 33% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кролик»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кролик» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кролик в маринаде с луком и томатом | 324 | 20.5 | 24.7 | 5 |
| Суфле из печени кролика | 262.9 | 10.6 | 23.7 | 1.7 |
| Тушеный кролик по-деревенски | 253.9 | 17.5 | 18.9 | 3.4 |
| котлеты кролик | 253 | 21.8 | 15.9 | 5.6 |
| Паштет кролик | 249 | 12 | 21 | 5.2 |
| Кролик жареный, по 2-18 | 241 | 31.5 | 12.7 | 0.1 |
| Фарш из кролика | 199 | 20.7 | 12.9 | 0 |
| фарш из кролика | 199 | 20.7 | 12.9 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кролик, дикий | Мясо | — | 114 | 21.8 | 2.3 | 0 |
| Страус, грудка порезанная | Птица | ≈ 100% | 114 | 21.9 | 2.3 | 0 |
| Треска, запеченная в сметанно-укропном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 113 | 23 | 2.4 | 0.3 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 98% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 93% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 92% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кролик, дикий | — | 114 | 21.8 | 2.3 | 0 |
| Антилопа | ≈ 99% | 114 | 22.4 | 2 | 0 |
| Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо | ≈ 99% | 116 | 22.1 | 2.4 | 0 |
| бекон | ≈ 98% | 116 | 23 | 2.3 | 0.8 |
| Говядина травяного откорма, постный бифштекс из короткого филе, сырой | ≈ 98% | 117 | 23.1 | 2.7 | 0 |
| Карпачо куриное | ≈ 98% | 111 | 22 | 2.5 | 0 |
| Котлеты JN | ≈ 98% | 114 | 22.8 | 2 | 0.8 |
| Рулет Гурман | ≈ 98% | 114 | 23.6 | 1.9 | 0.7 |
| Сосиски из кур.филе | ≈ 98% | 116 | 21.6 | 2.5 | 0.2 |
| сыровяленное мясо | ≈ 98% | 114 | 23 | 2.1 | 1.1 |
| Олень, сырой, (Аляска, Ситка) | ≈ 97% | 116 | 21.5 | 2.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов