Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 174 | 33.2 | 3.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 128 | 24.3 | 2.64 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 22.1 г | 22.1 г | 29% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.2 мкг | 73% |
| В6 · пиридоксин | 0.25 мг | 13% |
| РР · НЭ | 1.84 мг | 9.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 0.3% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сердце»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сердце» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиное сердце вареное | 236 | 33.8 | 9.6 | 4.4 |
| Сердце телячье, тушеное | 186 | 29.1 | 6.8 | 0.1 |
| Сердце баранье, тушеное | 185 | 25 | 7.9 | 1.9 |
| Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо, жареный на открытом огне | 177 | 29.5 | 5.7 | 0 |
| Говяжье сердце (отварное) | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.2 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.2 |
| Котлеты из сердца говяжьего | 164 | 15.3 | 10.6 | 0.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо | Мясо | — | 116 | 22.1 | 2.4 | 0 |
| Страус, огузок, сырой | Птица | ≈ 100% | 116 | 22 | 2.4 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 99% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 99% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Тунец кусочки в растительном масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 117 | 22.9 | 2.8 | 0 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 95% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Творог 2% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 93% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бизон, стейк из рибая (реберная сердцевина, глазок), только мясо | — | 116 | 22.1 | 2.4 | 0 |
| бекон | ≈ 99% | 116 | 23 | 2.3 | 0.8 |
| Говядина травяного откорма, постный бифштекс из короткого филе, сырой | ≈ 99% | 117 | 23.1 | 2.7 | 0 |
| Кролик, дикий | ≈ 99% | 114 | 21.8 | 2.3 | 0 |
| Олень, сырой, (Аляска, Ситка) | ≈ 99% | 116 | 21.5 | 2.7 | 0 |
| Сосиски из кур.филе | ≈ 99% | 116 | 21.6 | 2.5 | 0.2 |
| Говядина сортовая, щуп, постное мясо, сырая | ≈ 98% | 119 | 22.3 | 2.6 | 0 |
| Лопатка говядины | ≈ 98% | 117 | 22.5 | 3 | 0 |
| Оленина (сырая) | ≈ 98% | 120 | 23 | 2.4 | 0 |
| Олень, (лань) | ≈ 98% | 120 | 23 | 2.4 | 0 |
| Антилопа | ≈ 97% | 114 | 22.4 | 2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов