Сардельки говяжьи
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сардельки говяжьи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 108 | 5.7 | 9.1 | 0.65 |
| Сарделька | 100 г | 215 | 11.4 | 18.2 | 1.3 |
| Ладонь | 110 г | 237 | 12.5 | 20 | 1.43 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 215 ккал | 215 ккал | 11% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 18.2 г | 18.2 г | 27% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.5 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 823 мг | 63% |
| Фосфор | 131 мг | 16% |
| Калий | 193 мг | 7.7% |
| Магний | 16 мг | 4% |
| Кальций | 26 мг | 2.6% |
| Сера | 114 мг | — |
| ★ Железо | 1.8 мг | 18% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сардельки говяжьи | Мясо | — | 215 | 11.4 | 18.2 | 1.3 |
| глазунья из двух яиц | Яйца | ≈ 99% | 215 | 11.9 | 17.3 | 0.7 |
| омуль вяленый | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 215 | 14 | 17 | 0 |
| Салат Птица по-английски готовый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 216 | 12.6 | 17.9 | 1.2 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 98% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Фарш индейки с/м | Птица | ≈ 98% | 217 | 12 | 18 | 0 |
| Говядина тушеная «Мясной союз», 325 г | Бакалея | ≈ 96% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | Овощи | ≈ 95% | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Сыр Almette с зеленью | Молочные продукты | ≈ 95% | 216 | 6 | 20 | 3 |
| кето кекс с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 223 | 8.5 | 17.4 | 2.7 |
| кофе молотый classic (3) | Напитки | ≈ 94% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сардельки говяжьи | — | 215 | 11.4 | 18.2 | 1.3 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 | ≈ 100% | 215 | 11.4 | 18.2 | 1.2 |
| Колбаса вареная, чайная | ≈ 99% | 216 | 11.7 | 18.4 | 1.7 |
| Колбаса Чайная | ≈ 99% | 216 | 11.7 | 18.4 | 1.7 |
| колбаса Wudy Pop Παριζάκι Γαλοπούλα & Κοτόπουλο Χωρίς γλουτένη | ≈ 99% | 213 | 11 | 18 | 1.7 |
| Сардельки | ≈ 99% | 215 | 10 | 18.9 | 1.6 |
| Сардельки телячьи | ≈ 99% | 214 | 11 | 18 | 2 |
| Сосиски "любимые по-краковски гранд" | ≈ 99% | 215 | 10 | 19 | 1 |
| сосиски Баварские "ООО Владимирский стандарт" 12шт-400г ( 1шт-33г). | ≈ 99% | 214 | 11 | 18 | 2 |
| Сосиски сливочные | ≈ 99% | 215 | 11 | 19 | 0 |
| сосиски Сливочные (Клинский) 470г-8шт., 59г-1шт. | ≈ 99% | 215 | 11 | 19 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов