Конина тушеная, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Конина тушеная, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 37.5 | 4.68 | 2.1 | 0 |
| Порция | 150 г | 225 | 28.1 | 12.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 20.6 | 9.24 | 0 |
| Банка | 325 г | 488 | 60.8 | 27.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 2.7 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| ★ Железо | 3.1 мг | 31% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Конина тушеная, консервы | Мясо | — | 150 | 18.7 | 8.4 | 0 |
| Корюшка горяч.копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 150 | 18.5 | 8.4 | 0 |
| Печень куриная | Птица | ≈ 100% | 150 | 19 | 8.5 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 98% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 97% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 97% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 95% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Конина тушеная, консервы | — | 150 | 18.7 | 8.4 | 0 |
| Купаты 33 курицы | ≈ 100% | 150 | 18.5 | 8.5 | 0 |
| Печень криная | ≈ 100% | 150 | 19 | 8.5 | 0 |
| поджарка свиная | ≈ 100% | 150 | 18 | 8 | 0 |
| Говядина для ростбифа | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
| Говядина лопатка | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
| Говядина лопатка без кости | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
| Сервилат Сашин | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
| стейк антрекот | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
| Стейк говяжий | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
| фарн нежный | ≈ 99% | 150 | 19 | 8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов