Упражнения в кроссовере
119 упражнений с техникой выполнения, разбором частых ошибок и целевыми мышцами.
Найдено: 119
Сбросить
Повороты корпуса в кроссовере стоя снизу вверх
Целевая мышца · Косые мышцы
Подъем бицепса на блоке одной рукой
Целевая мышца · Бицепс
Подъём на бицепс лёжа на скамье
Целевая мышца · Бицепс
Подъём одной руки перед собой в кроссовере
Целевая мышца · Передняя дельта
Подъёмы рук перед собой в кроссовере хватом сверху
Целевая мышца · Передняя дельта
Приведение бедра в кроссовере
Целевая мышца · Приводящие мышцы
Присед в кроссовере с 2-мя рукоятками
Целевая мышца · Ягодицы
Приседания на блоке
Целевая мышца · Квадрицепс
Пуловер в кроссовере сидя
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Пуловер в кроссовере стоя в наклоне
Целевая мышца · Широчайшая мышца
Разгибание из-за головы одной рукой в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание одной руки в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание одной руки в кроссовере снизу
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере в наклоне
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере лёжа
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере лёжа (французский)
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере обратным хватом
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере перекрёстно
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере прямой рукояткой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук в кроссовере с V-образной рукояткой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы канатами на коленях
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блоке в коленном положении
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на боковом блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на канате лежа на блоке
Целевая мышца · Трицепс
Уточнить по мышце
Уточнить подборку
Похожие подборки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы