Суринамская вишня (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Суринамская вишня (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 52.8 | 1.28 | 0.64 | 12 |
| Штука | 130 г | 42.9 | 1.04 | 0.52 | 9.74 |
| Порция | 150 г | 49.5 | 1.2 | 0.6 | 11.2 |
| Горсть | 40 г | 13.2 | 0.32 | 0.16 | 3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 33 ккал | 33 ккал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 7.49 г | 7.49 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| Железо | 0.2 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Вишня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вишня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Вишня сублимированная | 435 | 6.7 | 1.7 | 88.3 |
| Вишня | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 333 | 1.3 | 0.7 | 78 |
| Сушеная вишня | 310 | 0.5 | 0 | 76 |
| Вишня вяленая | 290 | 1.5 | 0 | 73 |
| Фруктовые кусочки - яблоко вишня | 280 | 0 | 0 | 69.3 |
| Вишнёвый джем стерилизованный. | 272.1 | 0 | 0 | 68 |
| Вишня коктейльная, консервированная | 165 | 0.2 | 0.2 | 38.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Суринамская вишня (свежая) | Фрукты и ягоды | — | 33 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| варенье клубничное с пектином | Бакалея | ≈ 99% | 33 | 0.8 | 0.4 | 6.6 |
| тыква свежая | Овощи | ≈ 99% | 33 | 1 | 0.3 | 7 |
| Фруктовый десерт Клубника | Сладости | ≈ 99% | 33 | 0.7 | 0.3 | 7.4 |
| чашка кофе без сахара с молоком | Напитки | ≈ 99% | 32 | 0.9 | 0.6 | 10 |
| капуста морская маринованная с луком и сладким перцем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 32 | 0.5 | 0.5 | 6.3 |
| Овсяные хлопья с изюмом на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 33 | 0.9 | 0.5 | 6.4 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
| Напиток Nemoloko овсяное экстралайт 0.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 35 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Смесь овощефруктовая(яблоко, морковь) | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8 |
| Тыквенный суп (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 30 | 1 | 0.2 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Суринамская вишня (свежая) | — | 33 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Питанга (суринамская вишня), сырая | ≈ 100% | 33 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Дыня замороженная, шарики | ≈ 99% | 33 | 0.8 | 0.3 | 7.2 |
| Клубника размороженная | ≈ 99% | 32 | 0.8 | 0.4 | 8.6 |
| Клубника свежая | ≈ 99% | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
| клубника свежемороженная | ≈ 99% | 33 | 0.7 | 0.3 | 7.4 |
| Клубника, сырая | ≈ 99% | 32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
| Дыня медовая | ≈ 98% | 33 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Дыня Торпеда | ≈ 98% | 33 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Земляника лесная | ≈ 98% | 34 | 0.8 | 0.4 | 6.3 |
| Слива без косточек | ≈ 98% | 34 | 0.8 | 0.3 | 7.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов