Мясо в белом соусе (говядина), консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо в белом соусе (говядина), консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 55 | 4.5 | 3.7 | 0.9 |
| Порция | 150 г | 330 | 27 | 22.2 | 5.4 |
| Ладонь | 110 г | 242 | 19.8 | 16.3 | 3.96 |
| Банка | 325 г | 715 | 58.5 | 48.1 | 11.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 14.8 г | 14.8 г | 22% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.2 мг | 36% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 550 мг | 42% |
| Фосфор | 178 мг | 22% |
| Калий | 284 мг | 11% |
| Магний | 19 мг | 4.8% |
| Кальций | 18 мг | 1.8% |
| Сера | 180 мг | — |
| ★ Железо | 2.3 мг | 23% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные консервы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные консервы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина жирная, консервы | 486 | 11.5 | 48.9 | 0 |
| гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв. | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| тушенка | 380 | 6 | 39 | 0 |
| тушенка (свинина) | 370 | 13 | 35 | 0 |
| Свиная тушенка | 367 | 13 | 35 | 0 |
| Свинина тушеная в\с консерва | 349 | 13 | 33 | 0 |
| Свинина тушеная, консервы | 349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Завтрак туриста (свинина), консервы | 347 | 16.9 | 31 | 0.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | Мясо | — | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | Бакалея | ≈ 100% | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| Молоки горбуши и кеты жареные | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 220 | 18 | 14 | 4 |
| котлеты из индюшки | Птица | ≈ 98% | 217 | 17 | 15 | 3.4 |
| Кофе в зернах Смесь сортов Арабики и Робусты | Напитки | ≈ 98% | 220 | 14 | 14.5 | 4 |
| Голубцы_домашние | Готовые_блюда | ≈ 97% | 222 | 16.3 | 15.5 | 4.3 |
| Колбаса вареная молочная вегетарианская | Снеки | ≈ 97% | 220 | 17 | 14 | 7 |
| Сыр Гиагинский Адыгейский | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 19 | 16 | 0 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 97% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
| Кофе арабирка молотый | Орехи и семена | ≈ 96% | 218 | 13.9 | 14.4 | 2.8 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо в белом соусе (говядина), консервы | — | 220 | 18 | 14.8 | 3.6 |
| Рулька бескостная к/в | ≈ 100% | 220 | 18 | 14.5 | 3 |
| бифштекс говядина-свинина в аэрогриле | ≈ 99% | 220 | 18.6 | 15.2 | 2.1 |
| Ребрышки по-бельгийски | ≈ 99% | 220 | 17 | 15.5 | 3 |
| колбаса варёно-копчёная куриная | ≈ 98% | 220 | 17 | 16 | 1.7 |
| колбаса стейковая | ≈ 98% | 220 | 20 | 15 | 1.2 |
| Печень в сметане | ≈ 98% | 219 | 17.6 | 15.7 | 1.9 |
| Фарш говяжий | ≈ 98% | 219 | 17.6 | 16 | 5 |
| Холодец свиной | ≈ 98% | 219 | 17.7 | 15.3 | 2.5 |
| Бифстроганов | ≈ 97% | 220 | 14.8 | 15.3 | 5.8 |
| Карбонат свиной | ≈ 97% | 220 | 20 | 15 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов