Мясной хлеб ветчинный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясной хлеб ветчинный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 64 | 3.23 | 5.45 | 0.48 |
| Порция | 150 г | 384 | 19.4 | 32.7 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 282 | 14.2 | 24 | 2.09 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 21.8 г | 21.8 г | 33% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.6 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 1001 мг | 77% |
| Фосфор | 169 мг | 21% |
| Калий | 284 мг | 11% |
| Магний | 24 мг | 6% |
| Кальций | 28 мг | 2.8% |
| Сера | 129 мг | — |
| ★ Железо | 2.4 мг | 24% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясной хлеб ветчинный | Мясо | — | 256 | 12.9 | 21.8 | 1.9 |
| Улитка виноградная фаршированная "По бургундски", варено-мороженная | Овощи | ≈ 99% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0 |
| Яичница с беконом | Яйца | ≈ 99% | 256 | 12.8 | 22.5 | 0.6 |
| голени копчёные на суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 255 | 12 | 23 | 0 |
| икра паста | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 256 | 14.5 | 20.7 | 3 |
| плавленый сыр с голубой плесень amol blue | Молочные продукты | ≈ 98% | 254 | 12 | 22 | 2 |
| ОКОРОЧОК ДОМАШНИЙ | Птица | ≈ 97% | 259 | 12.7 | 23.1 | 0 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| Паштет из куриной печени | Снеки | ≈ 96% | 256 | 16.7 | 20 | 4.7 |
| президент блю крем | Сладости | ≈ 96% | 251 | 12 | 22 | 3.5 |
| Сервелат Новорусский | Масла и жиры | ≈ 95% | 250 | 14 | 22 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясной хлеб ветчинный | — | 256 | 12.9 | 21.8 | 1.9 |
| Мясной хлебец Ветчинный | ≈ 100% | 256 | 12.9 | 21.8 | 1.9 |
| Ветчина балыковая крио | ≈ 99% | 256 | 11 | 22 | 3.5 |
| Зельц деревенсий | ≈ 99% | 256 | 14 | 22 | 0 |
| Зельц Домашний | ≈ 99% | 256 | 14 | 22 | 0 |
| Колбаса варёная (Докторская) | ≈ 99% | 257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Колбаса вареная, докторская | ≈ 99% | 257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Мясное колбасное изделие категории А. Колбаса варёная "Докторская". | ≈ 99% | 257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Продукт из свинины "Мясо по-домашнему" | ≈ 99% | 256 | 12.4 | 22.8 | 1 |
| сардельки докторские мясной гурман | ≈ 99% | 257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| сосиски Женевские | ≈ 99% | 256 | 12 | 20 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов