Маргарин низкокалорийный 60% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин низкокалорийный 60% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 81.8 | 0.08 | 9 | 0.11 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.3 | 0.03 | 3 | 0.03 |
| Пачка 180 г | 180 г | 981 | 0.9 | 108 | 1.26 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 545 ккал | 545 ккал | 27% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 60 г | 60 г | 90% |
| Углеводы | 0.7 г | 0.7 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 40 мг | 267% |
| ★ А · РЭ | 600 мкг | 67% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В4 · холин | 5.34 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | Масла и жиры | — | 545 | 0.5 | 60 | 0.7 |
| Заправка для салата Цезарь | Бакалея | ≈ 97% | 542 | 2.2 | 57.9 | 2.8 |
| Рулет свиной по-чешски | Мясо | ≈ 97% | 540 | 0 | 56 | 0 |
| горький шоколад 97,7% | Сладости | ≈ 92% | 550 | 14 | 47 | 0 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | Орехи и семена | ≈ 91% | 541 | 7.4 | 34.1 | 7.7 |
| печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 559 | 5.2 | 58 | 0 |
| Гренки ржаные Бородинские с чесноком и укропом | Снеки | ≈ 90% | 530 | 0.5 | 56 | 6 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 89% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | Молочные продукты | ≈ 89% | 566 | 1.3 | 61.5 | 1.7 |
| Пикада | Напитки | ≈ 89% | 559 | 5.9 | 57.4 | 8.5 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 86% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | — | 545 | 0.5 | 60 | 0.7 |
| Маргарин низкокалорийный | ≈ 100% | 545 | 0.5 | 60 | 0.7 |
| масло растительно-жировое | ≈ 100% | 545 | 0.2 | 60 | 1 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D | ≈ 98% | 542 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Маргарин | ≈ 97% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин "Хозяюшка" | ≈ 97% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин сливочный | ≈ 97% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин Сливочный Домашний | ≈ 97% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| масло Voimix | ≈ 97% | 549 | 1 | 60 | 2 |
| Спред | ≈ 97% | 549 | 1 | 60 | 2 |
| Масло сливочное 60% | ≈ 96% | 552 | 1.3 | 60 | 1.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов