Заправка для салата Цезарь
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата Цезарь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 81.3 | 0.33 | 8.68 | 0.42 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.1 | 0.11 | 2.9 | 0.14 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 542 ккал | 542 ккал | 27% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 57.9 г | 57.9 г | 86% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 105 мкг | 87% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.74 мг | 32% |
| В4 · холин | 15.6 мг | 3.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.08 мг | 1.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.3% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| В12 · кобаламин | 0.03 мкг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| РР · НЭ | 0.04 мг | 0.2% |
| Бетаин | 0.5 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата Цезарь | Бакалея | — | 542 | 2.2 | 57.9 | 2.8 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D | Масла и жиры | ≈ 99% | 542 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Рулет свиной по-чешски | Мясо | ≈ 97% | 540 | 0 | 56 | 0 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | Орехи и семена | ≈ 94% | 541 | 7.4 | 34.1 | 7.7 |
| Гренки ржаные Бородинские с чесноком и укропом | Снеки | ≈ 93% | 530 | 0.5 | 56 | 6 |
| Паста рыбная королевская | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 532 | 5.3 | 55.2 | 3.4 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 91% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| Шоколадно-ореховый низкоуглеводный батончик, 50 г | Сладости | ≈ 91% | 540 | 17 | 44 | 9.6 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 89% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Пикада | Напитки | ≈ 89% | 559 | 5.9 | 57.4 | 8.5 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | Молочные продукты | ≈ 88% | 566 | 1.3 | 61.5 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата Цезарь | — | 542 | 2.2 | 57.9 | 2.8 |
| заправка для фунчозы по-корейски | ≈ 97% | 541 | 1.3 | 55 | 10.1 |
| Заправка Сэн Сой для фунчозы по-корейски | ≈ 97% | 541 | 1.3 | 55 | 10.1 |
| Майонез Solpro | ≈ 95% | 550 | 0.3 | 60 | 3 |
| Соус сырный Слобода | ≈ 95% | 550 | 0.6 | 60 | 3 |
| грибной соус | ≈ 94% | 551 | 0.4 | 60 | 2.4 |
| Майонез "Семейные секреты" 56% | ≈ 94% | 530 | 1.9 | 56 | 3.3 |
| Соус кунжутный | ≈ 94% | 535 | 2.8 | 56.3 | 9.9 |
| Соус сырный | ≈ 94% | 552 | 0.6 | 60 | 2.4 |
| Соус грибной Слобода | ≈ 93% | 554 | 0.6 | 60 | 3 |
| соус орехово-чесночный | ≈ 93% | 541 | 10.6 | 52.2 | 14.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов