Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 81.3 | 0.03 | 8.97 | 0.14 |
| Ч. ложка | 5 г | 27.1 | 0.01 | 2.99 | 0.05 |
| Пачка 180 г | 180 г | 976 | 0.36 | 108 | 1.62 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 542 ккал | 542 ккал | 27% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 59.8 г | 59.8 г | 89% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 10.8 мкг | 360% |
| ★ В6 · пиридоксин | 3.75 мг | 188% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 21.1 мг | 141% |
| А · РЭ | 819 мкг | 91% |
| К · филлохинон | 101 мкг | 84% |
| D · кальциферол | 10.7 мкг | 71% |
| В4 · холин | 10.2 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| РР · НЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.77 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D | Масла и жиры | — | 542 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Заправка для салата Цезарь | Бакалея | ≈ 99% | 542 | 2.2 | 57.9 | 2.8 |
| Рулет свиной по-чешски | Мясо | ≈ 99% | 540 | 0 | 56 | 0 |
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | Орехи и семена | ≈ 93% | 541 | 7.4 | 34.1 | 7.7 |
| Гренки ржаные Бородинские с чесноком и укропом | Снеки | ≈ 92% | 530 | 0.5 | 56 | 6 |
| Паста рыбная королевская | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 532 | 5.3 | 55.2 | 3.4 |
| горький шоколад 97,7% | Сладости | ≈ 90% | 550 | 14 | 47 | 0 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 90% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 88% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | Молочные продукты | ≈ 88% | 566 | 1.3 | 61.5 | 1.7 |
| Пикада | Напитки | ≈ 87% | 559 | 5.9 | 57.4 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D | — | 542 | 0.2 | 59.8 | 0.9 |
| Маргарин | ≈ 99% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин "Хозяюшка" | ≈ 99% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин сливочный | ≈ 99% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин Сливочный Домашний | ≈ 99% | 540 | 0 | 60 | 0 |
| Маргарин низкокалорийный | ≈ 98% | 545 | 0.5 | 60 | 0.7 |
| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | ≈ 98% | 545 | 0.5 | 60 | 0.7 |
| масло растительно-жировое | ≈ 98% | 545 | 0.2 | 60 | 1 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick | ≈ 97% | 537 | 0.1 | 60.4 | 0.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, stick | ≈ 97% | 537 | 0.1 | 60.4 | 0.7 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D | ≈ 96% | 535 | 0.6 | 59.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов