Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кедровый орех, поджаренный, (Навахо)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 140 г | 757 | 10.4 | 47.7 | 10.8 |
| Ст. ложка | 14 г | 75.7 | 1.04 | 4.77 | 1.08 |
| Горсть | 30 г | 162 | 2.22 | 10.2 | 2.31 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 541 ккал | 541 ккал | 27% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 34.1 г | 34.1 г | 51% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 11.3 мг | 75% |
| В5 · пантотеновая | 0.79 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| РР · НЭ | 1.63 мг | 8.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 5.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кедровые орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кедровые орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кедровое масло | 898 | 0 | 99.9 | 0 |
| кедровые орешки | 731 | 16.5 | 70.7 | 3.9 |
| кедровые орешки lidl | 730 | 17 | 71 | 4 |
| Орех кедровый | 723 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| Кедровые орешки 100г | 698 | 14.8 | 64 | 13.7 |
| Ядро кедрового ореха | 689 | 15.5 | 68 | 16.5 |
| Кедровые орешки | 680 | 16 | 52 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | Орехи и семена | — | 541 | 7.4 | 34.1 | 7.7 |
| соус орехово-чесночный | Бакалея | ≈ 99% | 541 | 10.6 | 52.2 | 14.6 |
| Шоколадно-ореховый низкоуглеводный батончик, 50 г | Сладости | ≈ 97% | 540 | 17 | 44 | 9.6 |
| Колбаса сырокопченая 3 | Мясо | ≈ 96% | 541 | 19 | 52 | 0 |
| Завтрак Картофельный Хашбраун KFC | Фастфуд | ≈ 94% | 534 | 2.4 | 52 | 14.1 |
| льна семена | Крупы и каши | ≈ 93% | 534 | 18.3 | 42.2 | 1.6 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный | Масла и жиры | ≈ 93% | 534 | 0 | 52 | 16.7 |
| Фьючипсы из льна | Снеки | ≈ 93% | 534 | 18 | 42 | 2 |
| Паста рыбная анчоусная | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| «Nut&Go», батончик с миндалём, кокосом, карамелью, 36 г | Батончики | ≈ 91% | 540 | 11 | 39 | 32 |
| Паста арахисовая хрустящая кранч с гималайской солью | Напитки | ≈ 91% | 550 | 24 | 45 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кедровый орех, поджаренный, (Навахо) | — | 541 | 7.4 | 34.1 | 7.7 |
| измельчённые семена льна, ядра подсолнечника, тыквы, кунжут, ягоды годжи | ≈ 96% | 541 | 22 | 43 | 8 |
| фисташки ж.с | ≈ 96% | 542 | 20.8 | 51.6 | 16.4 |
| Арахис красный | ≈ 94% | 540 | 26 | 45 | 8 |
| Запеченные тыквенные семечки | ≈ 94% | 541 | 24.5 | 45.9 | 17.8 |
| Семечки от Мартина тыквенные с морской солью | ≈ 94% | 540 | 28 | 45.8 | 12.9 |
| Семечки Отборные (Микс 3 в 1) | ≈ 94% | 536 | 19.8 | 48.5 | 5.1 |
| СЕМЕЧКИ ТЫКВЫ ОЧИЩЕННЫЕ ЭКСТРА | ≈ 94% | 541 | 30.2 | 49.1 | 10.7 |
| Смесь семян | ≈ 94% | 539 | 21 | 43 | 17 |
| тыквенные семечки сырые | ≈ 94% | 541 | 25 | 46 | 20 |
| ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ С СОЛЬЮ | ≈ 93% | 540 | 28.4 | 45.8 | 12.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов