Яблочное пюре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблочное пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 107 | 0.78 | 0.26 | 24.7 |
| Порция | 150 г | 123 | 0.9 | 0.3 | 28.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 19 г | 19 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| C · аскорбиновая | 1.6 мг | 1.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| ★ Железо | 1.3 мг | 13% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированные фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированные фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| смесь фруктов и цукатов | 370 | 3 | 13 | 60 |
| манго цукаты листики | 340 | 0 | 0 | 84 |
| Смесь цукатов из ананаса и папайи | 330 | 0.4 | 0.1 | 82 |
| Цукаты из папайи | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| Цукаты | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Цукаты из апельсина | 301 | 2 | 1 | 71 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | 300 | 2 | 1 | 71 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблочное пюре | Фрукты и ягоды | — | 82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
| Пюре из яблок | Бакалея | ≈ 100% | 82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
| Компот из айвы. Консервы | Напитки | ≈ 99% | 82 | 0.4 | 0.3 | 19.7 |
| пудинг "Фруктовое наслаждение" яблоко и клубника | Сладости | ≈ 99% | 83 | 0.4 | 0.3 | 18.5 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 99% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| Каша рисовая на воде без масла | Крупы и каши | ≈ 98% | 82 | 1.6 | 0 | 18.8 |
| Свекла маринованная | Овощи | ≈ 98% | 81 | 1.2 | 0.1 | 17.2 |
| Фунчоза вареная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 81 | 0.3 | 0.1 | 25 |
| мороженное сок | Мороженое | ≈ 97% | 84 | 0 | 0 | 21 |
| heinz дет.пит. пюре яблоко, клубника, злаки | Снеки | ≈ 97% | 80 | 0.9 | 0.4 | 18 |
| хлеб угольный | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 84 | 2.5 | 0.3 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблочное пюре | — | 82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
| Корлан | ≈ 100% | 82 | 0.7 | 0.2 | 18 |
| Рамбутан (консервированный) | ≈ 100% | 82 | 0.7 | 0.2 | 20.9 |
| Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе | ≈ 100% | 82 | 0.7 | 0.2 | 20 |
| Абрикосы без кожуры, консервированные в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 83 | 0.5 | 0.1 | 19.9 |
| Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 83 | 0.5 | 0.1 | 19.9 |
| Айвовый компот. Консервы | ≈ 99% | 82 | 0.4 | 0.3 | 19.7 |
| Персики в сиропе | ≈ 99% | 82 | 0.4 | 0.1 | 19.9 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе | ≈ 99% | 83 | 0.6 | 0.2 | 19.9 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт | ≈ 99% | 83 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
| Чернослив, запаренный в воде | ≈ 99% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов