Треска припущенная, по 1-358
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Треска припущенная, по 1-358». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 113 | 25.5 | 1.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 82.5 | 18.7 | 0.88 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.1 мг | 31% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 2.8% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
| Холестерин | 41 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Треска припущенная, по 1-358 | Рыба и морепродукты | — | 75 | 17 | 0.8 | 0 |
| Куриная грудинка | Птица | ≈ 99% | 75 | 16 | 1 | 0 |
| Филей говяжий "Столичный" копчено-вореный | Мясо | ≈ 98% | 77 | 17 | 1 | 0 |
| Творог Милава обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 96% | 75 | 18 | 0 | 1.2 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Творог лины | Овощи | ≈ 94% | 78 | 18.3 | 0 | 1.3 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 92% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
| Системная сметана | Бакалея | ≈ 92% | 74 | 13.7 | 0.9 | 2.4 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 90% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Треска припущенная, по 1-358 | — | 75 | 17 | 0.8 | 0 |
| Большеголов атлантический | ≈ 99% | 76 | 16.4 | 0.7 | 0 |
| Кальмар - рулет | ≈ 99% | 75 | 18 | 1 | 0 |
| Лобстеры (омары, лангусты) (сырые) | ≈ 99% | 77 | 16.5 | 0.8 | 0 |
| Минтай, Аляска | ≈ 99% | 76 | 17.2 | 0.8 | 0 |
| Омар северный, сырой | ≈ 99% | 77 | 16.5 | 0.8 | 0 |
| Салилота (бротола) | ≈ 99% | 73 | 16.5 | 0.8 | 0 |
| Треска свежая | ≈ 99% | 75 | 17.5 | 0.6 | 0 |
| Треска филе-кусок без кожи | ≈ 99% | 75 | 17.8 | 0.6 | 0 |
| Тунец "Ультрамарин" в с/с | ≈ 99% | 73 | 16.3 | 0.8 | 0 |
| Тунец кусочками в собственном соку | ≈ 99% | 73 | 16.3 | 0.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов