Морковь припущенная по 1-214
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковь припущенная по 1-214». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 39 | 1.05 | 1.2 | 5.78 |
| Порция | 100 г | 52 | 1.4 | 1.6 | 7.7 |
| Ладонь | 120 г | 62.4 | 1.68 | 1.92 | 9.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 52 ккал | 52 ккал | 3% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 2066 мкг | 230% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 6% |
| РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| C · аскорбиновая | 2.7 мг | 3% |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковь припущенная по 1-214 | Овощи | — | 52 | 1.4 | 1.6 | 7.7 |
| Кофе с молоком 3,2% и сахаром | Напитки | ≈ 99% | 53 | 1.6 | 1.6 | 8.1 |
| 4 злака на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 53 | 1.4 | 1.5 | 8.2 |
| Рассольник ленинградский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 53.3 | 1.3 | 1.7 | 8.8 |
| Ежевика дикая (Аляска) | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 52 | 0.8 | 1.1 | 6.6 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 54 | 1 | 2 | 8 |
| Напиток Овсяша гречневое молоко 1.5% | Молочные продукты | ≈ 97% | 50 | 1 | 1.5 | 8 |
| Томатная подлива с жареным луком и мукой | Бакалея | ≈ 97% | 50 | 1 | 1 | 6 |
| Капуста тушеная с говяжьим фаршем | Мясо | ≈ 96% | 50 | 1.8 | 1.6 | 6.5 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 96% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| Тыквенное суфле — рецепт для микроволновки | Сладости | ≈ 96% | 51 | 1.4 | 2 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковь припущенная по 1-214 | — | 52 | 1.4 | 1.6 | 7.7 |
| Кукуруза (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 52 | 1.8 | 1.6 | 7.6 |
| Кукуруза сахарная | ≈ 99% | 52 | 1.8 | 1.6 | 7.6 |
| тушеные овощи | ≈ 99% | 51 | 1.4 | 1.5 | 7.6 |
| Брюква припущенная по 1-214 | ≈ 98% | 54 | 1.3 | 1.6 | 8.4 |
| имбирь консервированый | ≈ 98% | 50 | 2 | 2 | 10 |
| аджабсандал | ≈ 97% | 50 | 1.5 | 1.5 | 8.5 |
| Аджапсандал | ≈ 97% | 54 | 1.5 | 1.5 | 8.5 |
| Брюква запечённая | ≈ 97% | 51 | 2.1 | 1.6 | 7.5 |
| Кабачковые оладьи | ≈ 97% | 56 | 1.6 | 1.7 | 8.5 |
| Морковь по корейски | ≈ 97% | 52 | 1.5 | 2 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов