Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
| Кружка | 200 г | 116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 58 ккал | 58 ккал | 3% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 13.9 г | 13.9 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 13 мг | 14% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| ★ Железо | 0.4 мг | 4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Компот и кисель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Компот и кисель» — сравните калорийность и БЖУ.
| кисель плодово-ягодный | 381 | 0 | 0 | 95.3 |
| Кисель Хорошая память | 380 | 0 | 0 | 93 |
| Кисель Желудочный нейтральный | 380 | 0 | 0 | 93 |
| Кисель на натуральном соке с плодово-ягодным вкусом | 377 | 0.1 | 0 | 94 |
| Кисель | 376 | 0 | 0 | 94 |
| Кисель порошок | 376 | 0 | 0 | 94 |
| Кисель с ароматом клюквы | 376 | 0 | 0 | 94 |
| Кисель моментальный | 376 | 0 | 0 | 94 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 | Напитки | — | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Черносмородиновый компот | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| ананас кольца | Овощи | ≈ 99% | 57 | 0.3 | 0 | 13 |
| Детское питание, Фрукты, яблоко и малина, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 58 | 0.2 | 0.2 | 13.5 |
| Фрукты в желе. Вишня | Сладости | ≈ 99% | 58 | 0.3 | 0 | 14.3 |
| Дюфалак | Масла и жиры | ≈ 98% | 60 | 0.1 | 0 | 15 |
| йогурт Pom Bel | Молочные продукты | ≈ 98% | 56 | 0.5 | 0 | 12 |
| Пюре Фруто няня Шарлотка | Снеки | ≈ 98% | 60 | 0.6 | 0 | 14.6 |
| Сухофрукты отварные | Орехи и семена | ≈ 98% | 56 | 0.3 | 0 | 14.5 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 96% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 53 | 0 | 0 | 27.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 | — | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Компот из крыжовника и черной смородины | ≈ 100% | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Компот черешневый по 2-120 | ≈ 100% | 58 | 0.2 | 0.1 | 14 |
| Черносмородиновый компот | ≈ 100% | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Г ранатовый сок | ≈ 99% | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Компот вишневый по 2-120 | ≈ 99% | 57 | 0.2 | 0.1 | 13.8 |
| Сок папайи (нектар) (консервированный) | ≈ 99% | 57 | 0.2 | 0.2 | 14.5 |
| Сок сметанного яблока (нектар) (консервированный) | ≈ 99% | 59 | 0.1 | 0.2 | 14.9 |
| Энергетический напиток, ROCKSTAR | ≈ 99% | 58 | 0.3 | 0.2 | 12.7 |
| Яблочно- абрикосовый сок. Консервы | ≈ 99% | 58 | 0.2 | 0 | 14 |
| Яблочно-абрикосовый напиток. Консервы | ≈ 99% | 58 | 0.2 | 0 | 14 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов