Колбаса вареная, диетическая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса вареная, диетическая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 34 | 2.42 | 2.7 | 0 |
| Порция | 150 г | 255 | 18.2 | 20.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 13.3 | 14.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 13.5 г | 13.5 г | 20% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.6 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 4.23 мкг | 1.1% |
| ★ Натрий | 822 мг | 63% |
| ★ Фосфор | 188 мг | 24% |
| Калий | 293 мг | 12% |
| Магний | 33 мг | 8.3% |
| Кальций | 38 мг | 3.8% |
| Сера | 121 мг | — |
| Железо | 2.2 мг | 22% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Варёная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Варёная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варено-Капчёный сервилат | 461 | 24 | 40 | 0 |
| Колбаса вареная Сливочная | 420 | 11 | 42 | 0.4 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная | 396 | 13.8 | 36.3 | 2.7 |
| Казылык вареный | 378 | 19 | 33.5 | 0 |
| Колбаса Вареная Докторская с Натуральными Сливками [Владимирский Стандарт] | 360 | 14 | 32 | 4 |
| Колбаса вареная "Останкинская" новая классик | 356.3 | 8 | 38 | 0 |
| Колбаса, свинина, вареная | 339 | 19.4 | 28.4 | 0 |
| Колбаса вареная Мортаделька | 336 | 10 | 32.4 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса вареная, диетическая | Мясо | — | 170 | 12.1 | 13.5 | 0 |
| Форель слабосоленая | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| шейка куриная копчено-вареная | Птица | ≈ 100% | 170 | 12 | 13 | 0 |
| яичница с грудинкой варено-копченой | Яйца | ≈ 99% | 170 | 12.5 | 13.1 | 0.6 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| куриная печеньтушеная в белом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 167 | 11.7 | 12.5 | 1.5 |
| Запеканка творожная с кокосом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 171 | 11.8 | 12.2 | 3.3 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 96% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 96% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| торт Ежевичные ночи | Сладости | ≈ 95% | 169 | 7.4 | 13.8 | 3.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса вареная, диетическая | — | 170 | 12.1 | 13.5 | 0 |
| Балыкбургская колбаса | ≈ 100% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| ветчина филейная вязанка | ≈ 100% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| Ветчина филейская вязанка | ≈ 100% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| Колбаса диетическая | ≈ 100% | 170 | 12.1 | 13.5 | 0 |
| Купаты из говядины фермерские (Ашан) | ≈ 100% | 170 | 12 | 13 | 0 |
| Ветчина | ≈ 99% | 170 | 13 | 13 | 0 |
| колбаски баварские петруха | ≈ 99% | 170 | 13 | 13 | 0 |
| Колбаски для жарки "Шашлычные" | ≈ 99% | 170 | 12 | 13 | 1 |
| Колбаски-гриль по-итальянски | ≈ 99% | 170 | 13 | 13 | 0 |
| Сосиски молочные | ≈ 99% | 170 | 11 | 14 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов