Сардельки свиные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сардельки свиные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 161 | 5.05 | 15.8 | 0.9 |
| Сарделька | 100 г | 322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 354 | 11.1 | 34.8 | 1.98 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 322 ккал | 322 ккал | 16% |
| Белки | 10.1 г | 10.1 г | 13% |
| Жиры | 31.6 г | 31.6 г | 47% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.3 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| ★ Натрий | 898 мг | 69% |
| ★ Фосфор | 139 мг | 17% |
| Калий | 215 мг | 8.6% |
| Магний | 18 мг | 4.5% |
| Кальций | 16 мг | 1.6% |
| Сера | 101 мг | — |
| Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сардельки свиные | Мясо | — | 322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Паштет куриный | Птица | ≈ 99% | 322 | 10 | 30 | 3 |
| Соус сырно-грибной тё | Бакалея | ≈ 99% | 321 | 10.2 | 29.9 | 2.8 |
| кокосовый кекс | Сладости | ≈ 98% | 321 | 9 | 27.8 | 3.5 |
| Печень трески по-скандинавски | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 320 | 10 | 31 | 0.9 |
| Сыр President Rondele творожный с чесноком и травами | Молочные продукты | ≈ 97% | 325 | 6.8 | 31.2 | 4.2 |
| грецкий орех 50 гр | Орехи и семена | ≈ 96% | 325 | 7.5 | 32 | 7 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Маслины вяленые | Овощи | ≈ 96% | 322 | 1.9 | 34 | 4.6 |
| Яйцо | Яйца | ≈ 95% | 322 | 16 | 27 | 3.6 |
| Чипсы из ламинарии | Снеки | ≈ 94% | 323 | 10 | 25 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сардельки свиные | — | 322 | 10.1 | 31.6 | 1.8 |
| Буженина в собственном соку | ≈ 99% | 322 | 12 | 30 | 1 |
| Фрикадельки свино-говяжьи | ≈ 99% | 323 | 10 | 31.2 | 1.1 |
| Колбаса полукопченая Таежная | ≈ 98% | 320 | 9 | 31 | 2.5 |
| Реберные пластины | ≈ 98% | 322 | 13 | 30 | 0 |
| Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая | ≈ 98% | 322 | 11.7 | 29.4 | 2.7 |
| Сервелат Ромовый | ≈ 98% | 323 | 11 | 31 | 0 |
| сосиски венские | ≈ 98% | 322 | 13 | 30 | 0 |
| фарш домашний "Люкс" | ≈ 98% | 322 | 13 | 30 | 0 |
| Шашлык свиной по-кавказски жар | ≈ 98% | 322 | 13 | 30 | 0 |
| шпикачка Москворецкая | ≈ 98% | 321 | 10 | 33 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов