Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса сырокопченая, брауншвейгская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 98.2 | 5.54 | 8.44 | 0.04 |
| Порция | 150 г | 737 | 41.6 | 63.3 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 540 | 30.5 | 46.4 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 491 ккал | 491 ккал | 25% |
| Белки | 27.7 г | 27.7 г | 37% |
| Жиры | 42.2 г | 42.2 г | 63% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 11.6 мг | 58% |
| В1 · тиамин | 0.51 мг | 34% |
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| ★ Натрий | 2217 мг | 171% |
| Фосфор | 243 мг | 30% |
| Калий | 364 мг | 15% |
| Магний | 27 мг | 6.8% |
| Кальций | 37 мг | 3.7% |
| Сера | 277 мг | — |
| ★ Железо | 3.7 мг | 37% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сырокопчёная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сырокопчёная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сырокопченая "Салями фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.3 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Колбаса Миланская сырокопченая | 630 | 16 | 52 | 0 |
| КОЛБАСА ЕВРОПЕЙСКАЯ СЫРОКОПЧЁНАЯ | 620 | 16 | 62 | 0 |
| Колбаса сырокопченая зернистая | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Колбаса сырокопченая Элитная | 596 | 14 | 60 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская | Мясо | — | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Паста шоколадная Bombbar с фундуком | Сладости | ≈ 96% | 490 | 20 | 38 | 9.4 |
| семина льна олейного | Орехи и семена | ≈ 96% | 492 | 33 | 38 | 4.5 |
| Хлебцы льняные с кунжутом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 490 | 19 | 45 | 2 |
| Зёрна льна поджаренные | Крупы и каши | ≈ 94% | 498 | 19.5 | 40 | 1 |
| Яичница с беконом из 3 яиц | Яйца | ≈ 94% | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| «Beerka», мясные снеки «Мини-салями», 50 г | Снеки | ≈ 93% | 486 | 18 | 46 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | Птица | ≈ 92% | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| соус яки | Бакалея | ≈ 91% | 491 | 3.8 | 50.6 | 4.9 |
| спред ярче | Масла и жиры | ≈ 90% | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская | — | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Колбаса сырокопченая брауншвейская | ≈ 100% | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Колбаса Брауншвейгская | ≈ 99% | 490 | 28 | 42 | 0 |
| колбаса сырокапченая | ≈ 99% | 492 | 27.7 | 42.4 | 0 |
| Колбаса сырокопченая «Брауншвейгская» в/с | ≈ 99% | 492 | 27.7 | 42.4 | 0 |
| колбаса " Богатырская " | ≈ 98% | 492 | 24 | 44 | 0 |
| Колбаса Кабанос | ≈ 98% | 490 | 25 | 41 | 5.3 |
| Кнуты сырокопчёные | ≈ 97% | 487 | 24 | 43 | 1 |
| Колбаса Арбатская | ≈ 97% | 487 | 24 | 43 | 1 |
| Колбаса с/к салями"Янтарная" | ≈ 97% | 491 | 21 | 45 | 0 |
| колбаски кнуты чиж | ≈ 97% | 487 | 24 | 43 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов