Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 29.3 | 0.12 | 1.7 | 3.43 |
| Ч. ложка | 5 г | 9.75 | 0.04 | 0.57 | 1.15 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 195 ккал | 195 ккал | 10% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 11.3 г | 11.3 г | 17% |
| Углеводы | 22.9 г | 22.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 27.6 мкг | 23% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| В4 · холин | 16 мг | 3.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.4% |
| РР · НЭ | 0.44 мг | 2.2% |
| А · РЭ | 16 мкг | 1.8% |
| C · аскорбиновая | 1.5 мг | 1.7% |
| Ликопин | 3097 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная | Бакалея | — | 195 | 0.8 | 11.3 | 22.9 |
| Мороженое Лесные ягоды | Мороженое | ≈ 97% | 197 | 3 | 9.8 | 21.4 |
| Парфе клубничное | Сладости | ≈ 97% | 193 | 2.7 | 10.5 | 21.9 |
| Бариста кофе маленький | Напитки | ≈ 96% | 197 | 3.8 | 11.9 | 21.6 |
| Маскарпоне пудинг с вишней | Молочные продукты | ≈ 96% | 198 | 2.5 | 11.9 | 20.2 |
| Салат Фитнес готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 192 | 1.9 | 10.1 | 23.8 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 195 | 2.7 | 12.1 | 18 |
| ВЕРМИШЕЛЬ ЖАРЕНАЯ НА СКОВОРОДЕ | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 199 | 4 | 10 | 22 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 | Овощи | ≈ 95% | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Куриное филе обжаренное a la Geoffroy | Птица | ≈ 94% | 200 | 3 | 10 | 24 |
| отварная гречка с маслом | Крупы и каши | ≈ 94% | 196 | 5.2 | 9.4 | 26.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная | — | 195 | 0.8 | 11.3 | 22.9 |
| Приправа Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью | ≈ 96% | 194 | 1.2 | 9.7 | 25.5 |
| соус десертный | ≈ 96% | 196 | 5 | 11 | 20 |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью | ≈ 96% | 194 | 1.2 | 9.7 | 25.5 |
| желе сметанное со вкусом пломбира Венский завтрак | ≈ 95% | 200 | 2.1 | 12 | 20.7 |
| Заправка для салата, пахта, легкая | ≈ 94% | 202 | 1.3 | 12.4 | 20.2 |
| Кубик Галина Бланка куриный | ≈ 94% | 190 | 4 | 9.5 | 21 |
| Кубики galina blanca | ≈ 94% | 190 | 4 | 9.5 | 21 |
| Приправа Maggi Куриный бульон Золотой | ≈ 94% | 186 | 0.8 | 9.9 | 22.7 |
| Maggi Куриный бульон Золотой | ≈ 94% | 203.8 | 1.1 | 9.8 | 22 |
| Maggi Куриный бульон Золотой | ≈ 94% | 186 | 0.8 | 9.9 | 22.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов