Заправка для салата, пахта, легкая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата, пахта, легкая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 30.3 | 0.2 | 1.86 | 3.03 |
| Ч. ложка | 5 г | 10.1 | 0.07 | 0.62 | 1.01 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 202 ккал | 202 ккал | 10% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 12.4 г | 12.4 г | 19% |
| Углеводы | 20.2 г | 20.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 34.8 мкг | 29% |
| В5 · пантотеновая | 0.86 мг | 17% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 11% |
| В4 · холин | 16 мг | 3.2% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| РР · НЭ | 0.01 мг | 0% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата, пахта, легкая | Бакалея | — | 202 | 1.3 | 12.4 | 20.2 |
| Картофель О'Брайен, замороженный, приготовленный | Овощи | ≈ 98% | 204 | 2.2 | 13.2 | 20.2 |
| Лауген круассан | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 202 | 3.2 | 11.7 | 21.2 |
| Мороженое веганское баблгам | Мороженое | ≈ 98% | 202 | 3 | 12 | 21 |
| штрудель из лаваша с яблоком | Сладости | ≈ 98% | 202.4 | 2.2 | 12.8 | 18.8 |
| Маскарпоне пудинг с вишней | Молочные продукты | ≈ 97% | 198 | 2.5 | 11.9 | 20.2 |
| Бариста кофе маленький | Напитки | ≈ 95% | 197 | 3.8 | 11.9 | 21.6 |
| Кани гуриру | Готовые_блюда | ≈ 95% | 201 | 7 | 11.6 | 17.2 |
| льняная каша веган | Орехи и семена | ≈ 95% | 199 | 4.9 | 11.5 | 19.5 |
| Паштет из персидской чечевицы с тыквой, свежими томатами и тыквенными семечками | Бобовые | ≈ 95% | 202 | 4.5 | 14.6 | 14.8 |
| Куриное филе обжаренное a la Geoffroy | Птица | ≈ 94% | 200 | 3 | 10 | 24 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата, пахта, легкая | — | 202 | 1.3 | 12.4 | 20.2 |
| желе сметанное со вкусом пломбира Венский завтрак | ≈ 98% | 200 | 2.1 | 12 | 20.7 |
| Соус к салатам | ≈ 97% | 207 | 1.9 | 11.5 | 18.9 |
| Паста Том-кха | ≈ 96% | 207 | 2.7 | 12 | 21 |
| Бульоный кубик | ≈ 95% | 204 | 2.8 | 14 | 16 |
| Maggi Куриный бульон Золотой | ≈ 95% | 203.8 | 1.1 | 9.8 | 22 |
| Желе «Венский завтрак» шоколадное | ≈ 94% | 210 | 2.8 | 12 | 21.5 |
| Заправка для салата Тысяча островов, обезжиренная | ≈ 94% | 195 | 0.8 | 11.3 | 22.9 |
| Крем Патисьер | ≈ 93% | 212 | 3.6 | 13.2 | 20.6 |
| соус горчичный | ≈ 93% | 210 | 1.7 | 11.5 | 24.3 |
| соус десертный | ≈ 93% | 196 | 5 | 11 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов