Молодая индейка, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молодая индейка, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 183 | 32.7 | 4.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 24 | 3.52 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 21.8 г | 21.8 г | 29% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.47 мг | 24% |
| РР · НЭ | 4.31 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.91 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.43 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.6% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.5% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молодая индейка, только мясо | Птица | — | 122 | 21.8 | 3.2 | 0 |
| Карибу, окорок (Аляска) | Мясо | ≈ 100% | 122 | 22.6 | 3.4 | 0 |
| тунец обжаренный стейк | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 122 | 21.9 | 3.4 | 0 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Куриное филе в запеканке | Готовые_блюда | ≈ 93% | 122 | 17.9 | 4.7 | 2.1 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 93% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 91% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 91% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молодая индейка, только мясо | — | 122 | 21.8 | 3.2 | 0 |
| куриные отбивные гриль | ≈ 99% | 122 | 22.9 | 3.1 | 0.5 |
| Перепел, грудка, только мясо | ≈ 99% | 123 | 22.6 | 3 | 0 |
| Страус, вырезка | ≈ 99% | 123 | 22.1 | 3.2 | 0 |
| Страусиное мясо (сырое, вырезка) | ≈ 99% | 123 | 22.1 | 3.2 | 0 |
| фарш куриный | ≈ 99% | 123 | 24 | 3.5 | 0 |
| филе куриное | ≈ 99% | 121 | 22.8 | 3.3 | 0 |
| филе куриной грудки | ≈ 99% | 122 | 23.4 | 3.2 | 0 |
| Куриное филе с сыром, помидором и грибами | ≈ 98% | 123 | 21.7 | 3.1 | 0.7 |
| Курица (сырое куриное мясо) | ≈ 98% | 119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо | ≈ 98% | 119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов