Зразы рубленые из говядины, по 1-448
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зразы рубленые из говядины, по 1-448». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 220 | 10.9 | 14.1 | 11.8 |
| Порция | 150 г | 366 | 18.2 | 23.5 | 19.7 |
| Ладонь | 110 г | 268 | 13.3 | 17.3 | 14.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 244 ккал | 244 ккал | 12% |
| Белки | 12.1 г | 12.1 г | 16% |
| Жиры | 15.7 г | 15.7 г | 23% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 4.7 мг | 5.2% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 1.5 мг | 15% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 | Мясо | — | 244 | 12.1 | 15.7 | 13.1 |
| Мороженое из лимонного курда | Мороженое | ≈ 99% | 242 | 12.4 | 15.5 | 13.3 |
| Кольца кальмара жаренные в кляре | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 243 | 12.7 | 14.9 | 14.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 244 | 13.9 | 14.4 | 12.6 |
| Пицца домашняя с сервелатом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 243.7 | 10.2 | 15.6 | 15.6 |
| Ролл Харумаки | Готовые_блюда | ≈ 97% | 242 | 14.4 | 15.2 | 11.9 |
| Сырок творожный с сахаром и вареной сгущенкой | Молочные продукты | ≈ 97% | 241 | 11.5 | 15 | 15 |
| Чизкейк домашний 250 калорий | Сладости | ≈ 97% | 243 | 10.9 | 14.6 | 17 |
| Сэндвич Воппер Тройной | Фастфуд | ≈ 96% | 240 | 13.7 | 16.4 | 9.9 |
| шницель куриный жаренный | Птица | ≈ 96% | 242 | 15 | 16 | 10 |
| Rocky Muffin ромовая баба | Снеки | ≈ 95% | 248 | 12.4 | 13 | 8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зразы рубленые из говядины, по 1-448 | — | 244 | 12.1 | 15.7 | 13.1 |
| Бузы. Смесь мяса | ≈ 99% | 244 | 11.1 | 16.1 | 13.8 |
| Котлета московская | ≈ 98% | 243 | 13.6 | 16.3 | 12.1 |
| Котлеты из говяжего фарша | ≈ 98% | 246 | 11.4 | 16.7 | 12.7 |
| Мясо говядины с фасолью и овощами | ≈ 97% | 243 | 10.5 | 15 | 16.5 |
| Говядина с фасолью и луком | ≈ 96% | 242 | 10 | 15 | 16.5 |
| котлета свинина говядина жареная. Домашнего приготовления | ≈ 96% | 240 | 13 | 16 | 10 |
| котлета свиноговяжья | ≈ 96% | 247 | 12.4 | 15.4 | 8.5 |
| Котлеты из баранины рубленые | ≈ 96% | 240 | 13.6 | 14.8 | 12.9 |
| Котлеты рубленые из баранины, по 1-442 | ≈ 96% | 240 | 13.6 | 14.8 | 12.9 |
| Рваная свинина | ≈ 96% | 239 | 13.8 | 14.6 | 13.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов