Лук маринованный по 2-56
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лук маринованный по 2-56». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 11.9 | 0.18 | 0.71 | 1.14 |
| Штука | 90 г | 71.1 | 1.08 | 4.23 | 6.84 |
| Порция | 150 г | 119 | 1.8 | 7.05 | 11.4 |
| Ладонь | 120 г | 94.8 | 1.44 | 5.64 | 9.12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 79 ккал | 79 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 14% |
| ★ C · аскорбиновая | 8.4 мг | 9.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| Железо | 0.7 мг | 7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Лук жареный по 2-56 | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лук маринованный по 2-56 | Овощи | — | 79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| конфета "Ясный месяц" | Сладости | ≈ 98% | 79 | 0.6 | 5.3 | 10 |
| Соус томатный по 2-84 | Бакалея | ≈ 98% | 80 | 1.7 | 4.5 | 7.8 |
| Айс-капучино "Шоколадница" | Напитки | ≈ 97% | 77 | 1.3 | 4.9 | 6.4 |
| Тыквенная каша | Готовые_блюда | ≈ 97% | 74 | 1.2 | 4.6 | 7.1 |
| фунчеза(альянс) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 82 | 0.2 | 3.5 | 6.4 |
| Каша манная | Крупы и каши | ≈ 95% | 77 | 2.3 | 3.8 | 8.3 |
| Молоко грудное женское | Молочные продукты | ≈ 95% | 70 | 1 | 4.4 | 6.9 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 93% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лук маринованный по 2-56 | — | 79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| лук маринованный | ≈ 100% | 79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| Баклажаны в аджике | ≈ 99% | 80 | 1.2 | 5.1 | 7.7 |
| Баклажаны по-домашнему | ≈ 99% | 80 | 1.5 | 5 | 8 |
| Икра кабачковая по 1-92 | ≈ 99% | 78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| баклажан на гриле | ≈ 98% | 78 | 0.8 | 5.1 | 7.2 |
| Баклажаны консервированные | ≈ 98% | 80 | 1.6 | 5.1 | 7 |
| Кабачковая икра | ≈ 98% | 76 | 1.1 | 4.5 | 7.6 |
| Морковь жареная | ≈ 98% | 80 | 1.6 | 4.6 | 8 |
| Смесь La Meridionale | ≈ 98% | 78 | 1.7 | 4.2 | 6.8 |
| Кабачки Людмилкины | ≈ 97% | 82 | 1.2 | 4.8 | 8.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов