Икра кабачковая по 1-92
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра кабачковая по 1-92». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 195 | 3 | 11.8 | 19.3 |
| Порция | 150 г | 117 | 1.8 | 7.05 | 11.6 |
| Ладонь | 120 г | 93.6 | 1.44 | 5.64 | 9.24 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 78 ккал | 78 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 7.7 г | 7.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 14% |
| C · аскорбиновая | 9.6 мг | 11% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| А · РЭ | 28 мкг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| Железо | 0.8 мг | 8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра кабачковая по 1-92 | Овощи | — | 78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Конфета Орешка со Вкусом Шоколада | Сладости | ≈ 98% | 74 | 1.1 | 4.5 | 7.3 |
| Соус томатный по 2-84 | Бакалея | ≈ 98% | 80 | 1.7 | 4.5 | 7.8 |
| Айс-капучино "Шоколадница" | Напитки | ≈ 97% | 77 | 1.3 | 4.9 | 6.4 |
| Тыквенная каша | Готовые_блюда | ≈ 97% | 74 | 1.2 | 4.6 | 7.1 |
| Каша манная | Крупы и каши | ≈ 95% | 77 | 2.3 | 3.8 | 8.3 |
| Молоко грудное женское | Молочные продукты | ≈ 95% | 70 | 1 | 4.4 | 6.9 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 85 | 2 | 5 | 8 |
| фунчеза(альянс) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 82 | 0.2 | 3.5 | 6.4 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 93% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра кабачковая по 1-92 | — | 78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Кабачковая икра | ≈ 99% | 76 | 1.1 | 4.5 | 7.6 |
| лук маринованный | ≈ 99% | 79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| Лук маринованный по 2-56 | ≈ 99% | 79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| Смесь La Meridionale | ≈ 99% | 78 | 1.7 | 4.2 | 6.8 |
| баклажан на гриле | ≈ 98% | 78 | 0.8 | 5.1 | 7.2 |
| Баклажаны в аджике | ≈ 98% | 80 | 1.2 | 5.1 | 7.7 |
| Баклажаны в аджике | ≈ 98% | 76 | 1.4 | 4.7 | 7 |
| Баклажаны по-домашнему | ≈ 98% | 80 | 1.5 | 5 | 8 |
| Зимний салат с рисом | ≈ 98% | 76 | 1 | 4.5 | 7.9 |
| Морковь жареная | ≈ 98% | 80 | 1.6 | 4.6 | 8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов