Ветчина в форме
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина в форме». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 69.8 | 5.65 | 5.23 | 0 |
| Порция | 150 г | 419 | 33.9 | 31.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 307 | 24.9 | 23 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 279 ккал | 279 ккал | 14% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 20.9 г | 20.9 г | 31% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 1.5 мг | 7.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина в форме | Мясо | — | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | Птица | ≈ 99% | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
| тонно a pinne gialle без масла | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 279 | 21.6 | 21.4 | 0 |
| Скумбрия в томатном соусе «Балтийский невод», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 279 | 21 | 20 | 3.9 |
| Сыр король сыров | Молочные продукты | ≈ 98% | 282 | 23.8 | 20.8 | 0 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 97% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 93% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 93% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
| Аджика | Овощи | ≈ 92% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина в форме | — | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Ветчина | ≈ 100% | 279 | 22 | 21 | 0 |
| Прошутто | ≈ 100% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто крудо di Parma | ≈ 100% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| ужаренный фарш свинной | ≈ 100% | 279 | 22.2 | 21.1 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, запеченная | ≈ 100% | 279 | 22.5 | 20.2 | 0 |
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | ≈ 99% | 277 | 22.2 | 20.2 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 278 | 23.1 | 19.9 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть, запеченная | ≈ 99% | 281 | 22.3 | 20.6 | 0 |
| Свинина, ветчина из плечевой части, запечённая | ≈ 98% | 280 | 20.4 | 21.4 | 0 |
| Шашлык из свиной лопатки | ≈ 98% | 280 | 21.7 | 22.2 | 0.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов