Ягнятина, лопаточная часть жаренная на открытом огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ягнятина, лопаточная часть жаренная на открытом огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 417 | 34.7 | 29.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 306 | 25.4 | 21.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 278 ккал | 278 ккал | 14% |
| Белки | 23.1 г | 23.1 г | 31% |
| Жиры | 19.9 г | 19.9 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.73 мкг | 91% |
| РР · НЭ | 6.38 мг | 32% |
| В4 · холин | 89.3 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.25 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.67 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.5% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| К · филлохинон | 4.4 мкг | 3.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 11.7 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ягнятина, лопаточная часть жаренная на открытом огне | Мясо | — | 278 | 23.1 | 19.9 | 0 |
| Куриная голень | Птица | ≈ 99% | 280 | 23.9 | 20.1 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения (филе с перцем) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 277 | 22 | 21 | 0 |
| Сыр король сыров | Молочные продукты | ≈ 98% | 282 | 23.8 | 20.8 | 0 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 97% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Скумбрия в томатном соусе «Балтийский невод», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 279 | 21 | 20 | 3.9 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 94% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Аджика | Овощи | ≈ 93% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 92% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ягнятина, лопаточная часть жаренная на открытом огне | — | 278 | 23.1 | 19.9 | 0 |
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | ≈ 99% | 277 | 22.2 | 20.2 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 278 | 24.4 | 19.3 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, запеченная | ≈ 99% | 276 | 22.5 | 20 | 0 |
| Ветчина в форме | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто крудо di Parma | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, запеченная | ≈ 99% | 279 | 22.5 | 20.2 | 0 |
| Ветчина | ≈ 98% | 279 | 22 | 21 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, приготовленный на гриле | ≈ 98% | 277 | 25 | 19.6 | 0 |
| ужаренный фарш свинной | ≈ 98% | 279 | 22.2 | 21.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов