Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 416 | 33.3 | 30.3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 305 | 24.4 | 22.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 20.2 г | 20.2 г | 30% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.94 мкг | 65% |
| ★ РР · НЭ | 5.56 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | Мясо | — | 277 | 22.2 | 20.2 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения (филе с перцем) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 277 | 22 | 21 | 0 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | Птица | ≈ 98% | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 98% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Сыр мягкий копченый, косичка | Молочные продукты | ≈ 98% | 277 | 19.6 | 22.1 | 0 |
| Петрушка сухая | Бакалея | ≈ 97% | 276 | 22.4 | 21.3 | 4.4 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 94% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| Аджика | Овощи | ≈ 93% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Тофу, жареный | Бобовые | ≈ 93% | 270 | 18.8 | 20.2 | 5 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 93% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина австралийская, ребра, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | — | 277 | 22.2 | 20.2 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, запеченная | ≈ 99% | 276 | 22.5 | 20 | 0 |
| Ветчина в форме | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто крудо di Parma | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Ягнятина, лопаточная часть жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 278 | 23.1 | 19.9 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, запеченная | ≈ 99% | 279 | 22.5 | 20.2 | 0 |
| Язык бараний тушеный | ≈ 99% | 275 | 21.6 | 20.3 | 0 |
| Ветчина | ≈ 98% | 279 | 22 | 21 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, приготовленный на гриле | ≈ 98% | 277 | 25 | 19.6 | 0 |
| ужаренный фарш свинной | ≈ 98% | 279 | 22.2 | 21.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов