Ягнятина, лопаточная часть, запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ягнятина, лопаточная часть, запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 422 | 33.5 | 30.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 309 | 24.5 | 22.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 281 ккал | 281 ккал | 14% |
| Белки | 22.3 г | 22.3 г | 30% |
| Жиры | 20.6 г | 20.6 г | 31% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.67 мкг | 89% |
| РР · НЭ | 5.91 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баранина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баранина» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ягнятина, лопаточная часть, запеченная | Мясо | — | 281 | 22.3 | 20.6 | 0 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | Птица | ≈ 99% | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
| Рулет из клариевого сома г/к | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 281 | 21 | 22 | 0 |
| Сыр король сыров | Молочные продукты | ≈ 99% | 282 | 23.8 | 20.8 | 0 |
| Скумбрия в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 279.6 | 21 | 20 | 3.9 |
| Бутанику рёри | Готовые_блюда | ≈ 96% | 280 | 16.6 | 22.2 | 3.4 |
| рыбный паштет | Сладости | ≈ 96% | 276 | 20.5 | 21.5 | 0.3 |
| Печень индейки | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 94% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Пирог заливной с рыбой | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 289 | 17.3 | 21.3 | 5.8 |
| Яичный желток куриный, замороженный, подсоленый | Яйца | ≈ 92% | 275 | 14.1 | 22.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ягнятина, лопаточная часть, запеченная | — | 281 | 22.3 | 20.6 | 0 |
| Ветчина | ≈ 99% | 279 | 22 | 21 | 0 |
| Ветчина в форме | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| Прошутто крудо di Parma | ≈ 99% | 279 | 22.6 | 20.9 | 0 |
| ужаренный фарш свинной | ≈ 99% | 279 | 22.2 | 21.1 | 0 |
| Ягнятина, плечевая часть, запеченная | ≈ 99% | 279 | 22.5 | 20.2 | 0 |
| Говядина отборная, стейк-портерхаус, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная | ≈ 98% | 283 | 23.6 | 20.2 | 0 |
| Свинина, ветчина из плечевой части, запечённая | ≈ 98% | 280 | 20.4 | 21.4 | 0 |
| Шашлык из свиной лопатки | ≈ 98% | 280 | 21.7 | 22.2 | 0.9 |
| Ягнятина, плечевая часть, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 281 | 24.4 | 19.6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов