Гуляш говяжий, консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гуляш говяжий, консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 530 | 42 | 35.8 | 9.75 |
| Тарелка | 300 г | 636 | 50.4 | 42.9 | 11.7 |
| Ладонь | 110 г | 233 | 18.5 | 15.7 | 4.29 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 16.8 г | 16.8 г | 22% |
| Жиры | 14.3 г | 14.3 г | 21% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 3.3% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| ★ Натрий | 598 мг | 46% |
| Фосфор | 172 мг | 22% |
| Калий | 274 мг | 11% |
| Магний | 18 мг | 4.5% |
| Кальций | 19 мг | 1.9% |
| Сера | 168 мг | — |
| ★ Железо | 2.3 мг | 23% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Гуляш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гуляш» — сравните калорийность и БЖУ.
| гуляш из свинины | 380 | 14 | 35 | 0 |
| Гуляш свиной, консервы | 333 | 13.1 | 29.4 | 3.9 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный | 235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
| говядина гуляш лента | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Гуляш из говядины | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Говядина гуляш бескостный | 230 | 16 | 18 | 0 |
| гуляш из говядины с MAGGI На второе для гуляша | 229 | 12 | 18 | 4.7 |
| Гуляш из говядины Жар-мясо | 228 | 12 | 20 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гуляш говяжий, консервы | Мясо | — | 212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
| Куриный окорочок Вернер копчёно-варёный | Птица | ≈ 98% | 211 | 17 | 15 | 2 |
| Скумбрия, запеченная в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 213 | 19.9 | 14.4 | 0.8 |
| говядина для бульона без кости | Готовые_блюда | ≈ 96% | 211 | 19 | 15 | 0 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 96% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Колбаса вегетарианская горячего копчения Московская Премиум | Бобовые | ≈ 96% | 210 | 20 | 22 | 8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 208 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| рулет с сыром и грибами | Молочные продукты | ≈ 96% | 210 | 13.5 | 15.5 | 4 |
| Фаст-фуд, яичница-болтунья | Бакалея | ≈ 96% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| Яичница жареная | Яйца | ≈ 96% | 212 | 13.8 | 16.2 | 2.1 |
| торт Ежевика-лимон коржи | Сладости | ≈ 95% | 218 | 15 | 14.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гуляш говяжий, консервы | — | 212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
| Докторская домашняя | ≈ 98% | 212 | 18.3 | 16.8 | 1.5 |
| колбаса в желе Bauern-Vesper | ≈ 98% | 212 | 17 | 15 | 2 |
| Колбаски Балканские Vego постные | ≈ 98% | 213 | 18 | 14 | 3.1 |
| Куринные сосиски с сыром | ≈ 98% | 213 | 15 | 15 | 3.4 |
| полендвица | ≈ 98% | 212 | 18 | 13 | 2.4 |
| Сельская | ≈ 98% | 212 | 16 | 15 | 2 |
| фарш гороховый beefree | ≈ 98% | 212 | 16 | 15.5 | 2 |
| Шашлык из Максимы | ≈ 98% | 210 | 18.3 | 14.2 | 4.4 |
| колбаса премиум | ≈ 97% | 210 | 15 | 15 | 3 |
| тушенная капуста с грибами вешенками и мясом | ≈ 97% | 208 | 16.6 | 13.3 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов